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  • 诱惑孩子去学羽毛球,希望成功  回复
  • 换了三次健身教练了。连续遇上两个离职的,郁闷! 回复
  • 今天一点都没打够!现在憋得慌!  回复
  • 现在打球,好像步法好一点了,能有主动的时候,不过意识还是跟不上,及时回位和看球起动做得不好。以后多注意 回复
  • 学球跟教练,遇到过教练退出;现在健身跟教练,教练升职又要放弃带教了!跟了一段时间,总有点依赖,想到换人,有些郁闷。我是不是太没人品了? 回复
  • 我觉得应该继续挥拍了 回复
  • 和比我差一点的实战,怎么打都是主动,有足够的时间回位跑出,对手跑位完全在我控制中,失误也少;但和比我强的打时,我就成了被控制的那一个了。手法,速度,力度导致步法是否到位,是否能形成下一次进攻。 回复
  • 上次实战,竟然无师自通打出一个反手高球,虽然没到后场,但效果已经在我意料之外了。 回复
  • 想打球了,下次找教练一定问问这拍与拍之间的连贯问题。 回复
  • 收到前教练的qq留言,竟然一直关注着我学球的日记。感动ing 回复
  • 健身教练也好凶  回复
  • 下午去健身房  回复
  • 左膝痛了两天了,上次训练量也不大啊?看样子要被迫停一段时间了,憋死算了! 回复
  • 上周五训练后没做放松练习,今天两腿酸痛。很久都没这感觉了,还是大意了,毕竟步法和腿部力量练习不是跑着玩的。 回复
  • 核心力量和静蹲,从一分钟十秒十秒地加,到了一分半钟,再不行了。就这样维持一段时间再说吧。 回复

    现在还没有动态

78.腿部力量 2017-04-25
深蹲,16个,两组。接着改变动作为深蹲起跳,连续做,16个,两组。注意落地膝关节要稳,不要晃。 倒蹬,16个,四组。后面三组两边各加了15磅的杠铃片。 器械区 ...
(25)次阅读|(0)个评论
从蔡队的答疑中学到的步法 2017-04-21
原文: 解决憋死的办法:不要想“移动到球那里去接”,因为你手上还有拍,你感觉差一点够不到的那个距离就对了。 解决够着打的办法:害怕被平球打穿是通病,所 ...
(36)次阅读|(0)个评论
77.腹肌,启动训练 2017-04-20
仰卧,曲腿成90°,卷腹起上半身。16个。四组 器械,仰卧,头部贴紧支撑板,双手推着横杆,双脚踩着固定,卷腹起来。不要用手推横杆的力量,要用卷腹动作起来。1 ...
(20)次阅读|(0)个评论
实战时开始想要动脑子了,打完了再好好想想。 2017-04-18
发球就要想着让对方被动,至少不能发球就送对方手里去。我单打只发高远,注意向对方头顶区发球效果会更好,发球到位的话,从接发开始对手就不会那么舒服,回球 ...
(34)次阅读|(0)个评论

无权查看

正大光明发个帖子,说说我对赛事版的看法(被转事务去了) 2017-04-11
昨天被封一个帖子,有打着和平共处的幌子讥讽李粉的嫌疑。跟着被删一个帖子,直接指向版主。这两个帖子我都有明讥暗讽的写法,对此我无意辩解。只是 我对赛事 ...
(48)次阅读|(2)个评论

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不吃果皮 2016-3-30 16:31
厉害 没机会请教练 看你的日志受益匪浅 多谢
蝎蝎 2016-2-27 13:59
一起学习
月亮桥边 2016-2-25 20:26
来学习
清涧寒辰 2015-4-23 23:29
蝎蝎: 都打球,四海之内皆兄弟。幸会!
向你学习
清涧寒辰 2015-4-23 20:07
好激动,跟你成球友了
云卷舒 2014-6-12 11:58
共勉
duan_zewei 2014-5-20 08:56
shhwn 2014-5-16 23:25
周末愉快!
云卷舒 2014-5-15 11:09
云卷舒 2014-5-13 12:34
留个脚印
duan_zewei 2014-5-8 09:18
蝎蝎:
duan_zewei 2014-5-8 09:03
duan_zewei 2014-5-4 08:54
云卷舒 2014-4-22 13:11
共勉
云卷舒 2014-4-16 12:38
留个脚印
云卷舒 2014-3-21 09:03
留个脚印
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