羽毛球，说实话，要打好，没有一个好的身体素质是不行的！特别是打到越高，身体素质显得更加重要！有的时候有了好的身体素质，确实可以弥补技术上的不足！专业的队员暂且不提，业余中，海南阿伟、广西的朱培基，他们应该都属于业余打出来的，但是身体素质真的不是一般的棒！
那么，个人认为，有以下三点身体素质训练必不可少！
1，长跑！任何一项竞技体育运动，基础是跑步，不要小看跑步，对整个人的身体是非常有帮助的，即使不打球，做一个没有任何体育兴趣爱好的学生，或者公司里整体坐在办公室里的白领等等，跑步，尤其是晨跑或者睡前跑都可以有效的锻炼身体！羽毛球，如果有一个长跑作为基础，真的会有意想不到的效果！龚智超在备战奥运会的时候，每天去公园跑步，于洋也是每天5000米，坚持下来了，就会有收获！
2，俯卧撑！比较好的方式锻炼手部力量，对小臂大臂和腕力都会有不同程度的帮助！如果一天能坚持做100到200个，坚持一个月就可以见到成效了！
3，跳绳！提高自己的爆发力，跳绳确实是一个不错的手段！有的爱好者也学会用腿部绑沙袋的方式来练习步伐和提高腿部力量，我觉得这种方式不错！但是有点麻烦，尤其在夏天，不可能老是每天绑着沙袋到处走吧？！每天抽那么一点点时间，跳绳，呵呵~~真的很好！尤其是当自己掌握杀球技术的时候，都有种渴望，渴望自己跳的更高，渴望自己可以连续跳杀，那么就请跳绳吧~~
以上是自己的一些感悟，马上要比赛了，没有太多时间去练习，但是每天抽点时间做点这三样训练还是可以的~~呵呵~~~和大家一起分享~
/1 
长跑，俯卧撑，跳绳，如果每天练这些我是不能去打羽毛球了，超级菜鸟打球宗旨就是：出汗并快乐着
