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楼主: rabbiz

[新手入门] 【冰王说球】羽毛球发力技巧之核心动作(臀部篇)

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 楼主| 发表于 2019-3-15 14:58:58 来自中羽APP | 显示全部楼层
fzzj 发表于 2019-03-15 14:05
业余羽球爱好者,因为长期缺乏运动又久坐,往往会有髂腰肌过紧的问题。
过紧的髂腰肌会影响到“展髋”(伸髋?),展髋(伸髋)是腰腹发力的前提,撅P是后续。微曲着髋也可收腹发力,看着就不舒展也发不出力,如同坐着发力。许多人起跳挥拍毫无“滞空”,却往往有“下坐”“下坠”的感觉,其实认真看都是始终“微屈着髋”所致,尤其是左髋(右手持拍)。

骨科大夫都不让久坐,危害无穷
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发表于 2019-3-15 17:15:50 | 显示全部楼层
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发表于 2019-3-15 18:21:49 来自中羽APP | 显示全部楼层
林丹不是左手吗?
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发表于 2019-3-15 18:22:27 | 显示全部楼层
臀部力量是重要的核心力量
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发表于 2019-3-15 20:53:37 | 显示全部楼层
微甜呼吸 发表于 2019-3-15 09:04
一看就会,上场就废

你不是一个人
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发表于 2019-3-16 00:52:13 | 显示全部楼层

我也有同感,哈哈
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发表于 2019-3-16 02:40:47 来自中羽APP | 显示全部楼层
做得很好的   帮顶帮顶
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发表于 2019-3-16 05:55:07 来自中羽APP | 显示全部楼层
支持!!!
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发表于 2019-3-16 08:47:14 来自中羽APP | 显示全部楼层
最后是图片,如果配上爱的魔力转圈圈就更厉害了
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发表于 2019-3-16 10:13:04 | 显示全部楼层
废话乱编
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发表于 2019-3-16 11:40:06 来自中羽APP | 显示全部楼层
哈哈。废
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发表于 2019-3-16 12:14:42 来自中羽APP | 显示全部楼层
步法真不好练。
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发表于 2019-3-16 13:56:37 来自中羽APP | 显示全部楼层
好骚啊这屁屁
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发表于 2019-3-16 18:58:45 来自中羽APP | 显示全部楼层
练习臀肌有必要,但楼主分析的都没啥用,毕竟上了场都是肌肉记忆,没时间给你一个个想,平常训练也不会拆开一个个练。
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 楼主| 发表于 2019-3-16 19:03:47 来自中羽APP | 显示全部楼层
小妖精和大魔王 发表于 2019-03-16 18:58
练习臀肌有必要,但楼主分析的都没啥用,毕竟上了场都是肌肉记忆,没时间给你一个个想,平常训练也不会拆开一个个练。

不知道挥拍有分解动作帮助记忆嘛
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发表于 2019-3-16 19:12:04 来自中羽APP | 显示全部楼层
rabbiz 发表于 2019-03-16 19:03
不知道挥拍有分解动作帮助记忆嘛

还行,不过我试过这样教学生,一个个做的很好,连贯起来就不行了
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发表于 2019-3-16 19:12:31 来自中羽APP | 显示全部楼层
rabbiz 发表于 2019-03-16 19:03
不知道挥拍有分解动作帮助记忆嘛

只能给会打的人看,新手没办法
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 楼主| 发表于 2019-3-16 19:14:40 | 显示全部楼层
小妖精和大魔王 发表于 2019-3-16 19:12
只能给会打的人看,新手没办法

有临时记忆,短期记忆,长期记忆还有永久记忆!
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发表于 2019-3-16 21:31:56 来自中羽APP | 显示全部楼层
如此专业和用心,必须支持!
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发表于 2019-3-16 22:32:28 来自中羽APP | 显示全部楼层
飞飞飞飞长好
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