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[新手入门] 【冰王说球】挥拍技巧之手臂动作(引拍篇)

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 楼主| 发表于 2019-3-30 12:44:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
声明:本文为原创文章,发自中羽在线。转载请保留出处和链接!
引拍动作与挥拍动作紧密相连,顺畅连贯的引拍动作可以有效的拉伸发力肌群,从而更好的挥拍法力,这也许是很容易被大家忽视的一个很重要的部分。

1)引拍的基本要求
引拍是挥拍的开始,因尽量避免多余的动作,小发力小引拍,大发力大引拍,拍面方面应尽量与引拍方向保持一致以减少阻力。





(注:这里的阻力不是风阻,而是拍面左右转动时的扭力会让挥拍时线路不稳定,当然高性能的球拍中杆自身的平衡性较好可以大幅度的降低阻力,参考下图中球头撞击时,拍头会左右旋转摇摆)


对于初学者来说,现有的教学是比较符合人体工学的,然而拍面与引拍线路垂直也不是不可以的,上一代的球员恰恰是用的这种方法,之后会在其他文章中讲到。



2)后场引拍动作
后场的引拍是要将拍头向后倒至身后,形成有效的超越器械动作,也称之为倒拍,后场的倒拍动作与转体动作基本同步(突击例外),此时手臂肌肉只需要稍微放松,配合转体的动作完成边抬肘边倒拍,基本上拍面会从头顶掠过,经过左侧背部,再回到右侧,完成引拍动作,胸肌和三头肌被充分拉伸。(注:为表达拍头线路,顶肘动作不够充分,请不要刻意模仿)







也许你会想为什么不直接倒拍,何必从左侧绕个圈再回来,这样的做法会有几个缺陷。
其一:直接向后倒拍,无法借助转体的力量,手臂肌肉需要用力,不能过于放松,就意味着消耗更多的能量,尤其对于初学者来说,反而会让你在击球时无力。
其二:转体时带来的巨大扭力,会让拍头过多的向外偏转。




当然这样的做法引拍的时间似乎缩短了,在特定的技术下,还是有一定利用价值的,比如中场球的拦截快杀。


后场倒拍动作几乎涵盖了大多数的后场技术,需根据实际情况进行调整,快杀加速后的倒拍动作虽然快了,但挥拍动作相对较慢,所以总体时间上基本与重杀一致,从对比图上看都是4帧,而发力却会小很多,故快速倒拍动作实际上是为了抢点而压缩身体动作,并牺牲一定的攻击性而产生的必然结果。

3)接杀引拍动作(挑球+反手)
接杀时的引拍动作是从身前向下滑动,完成倒拍;





手后场的引拍与接杀基本一致,区别在于背对球网,且肘部需要抬得更高;


挑球的引拍动作则是在身侧向后滑动。






4)中前场的引拍动作(封网+抽档)
在没有时间准备的情况下,很难做到充分的引拍,比如扑球、抽档,这时的拍面需要顺从人体的自然工学,反手顺势内旋,正手顺势外旋,旋转角度不宜过大,只要给拍头一个正确的引导即可。





5)挥拍动作(接杀、挑球、扑球)
引拍之后,对应的发力肌肉被充分拉伸,就可以借助肌肉的反弹力顺势发力挥拍,挥拍时一般遵循反拍外旋击球,正拍内旋击球的原则,称之为包击球。
接杀挥拍:


挑球挥拍:





扑球挥拍:





特殊情况下,挥拍动作也可以违背旋转方向的原则,反向包球,将来会详细解读;高远球的挥拍动作较为复杂也是羽毛球的基本功,详见后文。
(注:文中挥拍动作为表达意图稍显不规范,请不要刻意模仿)

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发表于 2019-3-30 13:24:20 来自中羽APP | 显示全部楼层
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