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掌握这5个要点,反拍网前发球“贴网”过!

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 楼主| 发表于 2019-4-3 09:04:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
声明:本文为原创文章,发自中羽在线。转载请保留出处和链接!
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腿腿漫话羽毛球

腿腿,6岁学球,进过专业队

联手前国青队员王迪

解决业余爱好者学球的难点痛点




—— 第125篇原创羽球分享 ——
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比赛中,
发球失误送分,实在太可惜了!

今天我们就讲讲反拍网前发球诀窍
帮你发出贴网球
Part.1 反拍网前发球技术好处多

反拍发球相较于正手发球有四个优势:简洁、稳定、速度快、隐蔽性强

而正手发球引拍幅度大、隐蔽性较差,速度较慢,所以在国际高水平赛场上,双打、男单几乎很难看到正手发球的应用。

男单现在都在打发球抢攻,所以用反拍发球技术的也越来越多。
tips:正/反手发球技术各有利弊
正手发球技术目前更多用于女单,可用于发高远球、平高球、短球。
反手发球动作较小隐蔽性好,但是动作幅度有限制,只能发短球和平球,发高远球难度较大。
在追求更高、更快、更强的竞技体育世界里,简洁和稳定就意味着效率的提升,实际换来的是胜率的提升。
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反拍发球要点是引拍和发球的动作弧度更小,反拍较小的动作为发球的稳定性打下了基础所以,动作弧度越大就意味着变数越大,变数越大就意味着失误概率增加。
Part.2 反拍网前发球技术要点

要点1:反手握拍
反手发球当然要用反手握拍啦,反手发球握拍没有什么大的争议,掌握好下面2点就足够啦:

①后三指握在拍柄,食指在大拇指下面,掌心要空▼
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②大拇指侧面顶在拍柄的宽面上▼
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要点2:站位
双腿与肩同宽,右脚在前左脚在后,重心放在前脚
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要点3:准备动作
手部分
①(大拇指+食指+中指)或(大拇指+食指)一起轻轻捏住2-3片球毛
②将球放在身前,放于球拍中心偏上位置,球头对准自己小腹对准自己膝盖都可以。
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▲对准自己小腹型(远景)
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▲对准自己小腹型(近景)
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▲对准自己膝盖型(远景)
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▲对准自己膝盖型(近景)
手部分
①反拍握拍,拍头朝下(或斜下),注意拍面击球的击球点位置不要超过1.15米的高度(遵守国际羽联规定的)
②拍面对准羽毛球球头,与球头距离5公分左右,主要是为了预留发力的空间,自己找一个合适的距离即可。
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要点4:发力
手上动作
①球拍轻微向身体方向回收(主要是给自己击球发力的空间,注意是轻微,动作尽量小一些)
②主要是用大拇指和食指控制球拍,其他三根手指协同手掌发力。

发力的点
击球的瞬间,发力的感觉有一个轻轻用手抓紧球拍的动作,通过食指和大拇指控制球的质量和落点(只是轻轻的,发球需要的力量很小)。
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发力方向
先向后回收再向前,最后有一个小小的向前推的动作,注意拍面不需刻意向上也不要向下,仅仅向前推送即可
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(注意:向前推的动作是手腕带动自然向前推的感觉,并不是刻意的,这样的前推视觉上看上去的感觉有一点像切,但不是切,很多教程上面都说切,其实切让球变得不好控制,一定要注意这一点)

击打部位
击打球头的后侧方,而不是球头底部▼
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要点5:送拍+举拍

反拍发完球后,有一个小小的送球动作,也就是要把发球的动作做完整。
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▲发球动作的完整示范

所以,在发球动作做完整之后,我们就可以顺势将球拍举起来,准备接第三拍,这就是连接,从手上动作来准备每一拍的连接。
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发球后接第三拍示范

怎样的发球才是一个好的发球?
在不失误的前提下
球过网后就往下走
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Part.3  反拍网前发球练习方法

羽毛球是精细技巧型运动,需要后天大量重复性练习。要做到反手网前发球技术的稳定性和高质量,是靠大量练习得来的。


1.对照镜子的挥拍练习

主要是解决挥拍动作的正确与否,每天5-10分钟。模仿一个人的动作,看着镜子做动作比照练习。
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2. 持球在家练习
反拍网前球练习在家也能做,买个简易网拉起,准备2桶球就可以开练了~

拿1桶新球练习,不要肉疼。因为飞行稳定,有利于你刚开始找到球感,最好还要买一桶贵一些的比赛用球,给个参考价格吧:80-120元/桶的就可以~

模拟双打发球位距离,一球一球的完成练习。记住每一个球发之前想好动作、技术要领、感觉,发的时候注意去控制出球的质量,最后记得举拍准备,每天20分钟~

再拿1桶旧球,在你发新球发得很好很熟练以后,用旧球来练习,增加手上控制球的难度。


3. 发球练习的示范
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挑战1:发球关灯
请忽略我的衣服,昨天正好在更今天的文章,然后突发奇想录的~
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观看完整视频关注公众号回复:关灯
挑战2:发球过拍
找一位朋友拿把拍子放在网口(球拍距离网口约15-18公分),球要从中穿过,球落地后不能失误,且球过网的时候不能碰到朋友的球拍~欢迎把视频发来我们的答疑群哦~
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观看完整视频关注公众号回复:关灯
文字/演示:王迪/腿腿
漫画/编辑/排版:腿腿

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发表于 2019-4-3 09:18:48 来自中羽APP | 显示全部楼层
666,太棒了
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发表于 2019-4-3 09:43:22 | 显示全部楼层
腿腿你的小短拍哪里能买到啊,我在家不敢挥拍啦
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发表于 2019-4-3 09:46:10 来自中羽APP | 显示全部楼层
厉害了
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发表于 2019-4-3 11:22:43 来自中羽APP | 显示全部楼层
睡衣666
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 楼主| 发表于 2019-4-3 11:26:20 来自中羽APP | 显示全部楼层
小小泡沫 发表于 2019-04-03 09:43
腿腿你的小短拍哪里能买到啊,我在家不敢挥拍啦

淘宝随便买的
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发表于 2019-4-3 11:31:32 | 显示全部楼层
又学了一招
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发表于 2019-4-3 11:50:07 | 显示全部楼层

腿腿给PM个链接呗,找的好辛苦
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发表于 2019-4-3 12:04:49 来自中羽APP | 显示全部楼层
学习了学习了,就差练习了
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发表于 2019-4-3 12:56:56 来自中羽APP | 显示全部楼层
睡衣哪买的
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发表于 2019-4-3 13:24:06 来自中羽APP | 显示全部楼层
反复练习
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发表于 2019-4-3 13:24:21 来自中羽APP | 显示全部楼层
小短拍好萌啊……不知道是干嘛用的
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 楼主| 发表于 2019-4-3 13:28:22 来自中羽APP | 显示全部楼层

超市买一送一
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 楼主| 发表于 2019-4-3 13:29:42 来自中羽APP | 显示全部楼层
Ximi0503 发表于 2019-04-03 13:24
小短拍好萌啊……不知道是干嘛用的

在家自己录视频演的时候总是出镜,换个短的拍就不出镜啦,方便答疑群里的球友看~
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发表于 2019-4-3 13:34:42 来自中羽APP | 显示全部楼层
昨天打到楼下要爆炸了,也没关了灯
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发表于 2019-4-3 14:15:25 | 显示全部楼层
xiaocang2010 发表于 2019-4-3 13:34
昨天打到楼下要爆炸了,也没关了灯

有一种开关叫“声控开关”,可以试试,一般人我不告诉他。
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发表于 2019-4-3 14:25:31 来自中羽APP | 显示全部楼层
支持支持
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发表于 2019-4-3 15:27:05 | 显示全部楼层
“要点四”上方的那个动图好魔性……
不过如果我准备的时候球拿那么高,发的时候多半会过腰……
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发表于 2019-4-3 15:42:34 来自中羽APP | 显示全部楼层
这个关灯我练过,但是开关打几次就坏了。大家还是别模仿了
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发表于 2019-4-3 15:44:16 来自中羽APP | 显示全部楼层
收藏了 慢慢学习
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