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腿腿漫话羽毛球 腿腿，6岁学球，进过专业队 联手前国青队员王迪 解决业余爱好者学球的难点痛点
—— 第125篇原创羽球分享 —— 比赛中， 发球失误送分，实在太可惜了！
今天我们就讲讲反拍网前发球诀窍， 帮你发出贴网球！ Part.1 反拍网前发球技术好处多
反拍发球相较于正手发球有四个优势：简洁、稳定、速度快、隐蔽性强。
而正手发球引拍幅度大、隐蔽性较差，速度较慢，所以在国际高水平赛场上，双打、男单几乎很难看到正手发球的应用。
男单现在都在打发球抢攻，所以用反拍发球技术的也越来越多。 tips：正/反手发球技术各有利弊 正手发球技术目前更多用于女单，可用于发高远球、平高球、短球。 反手发球动作较小隐蔽性好，但是动作幅度有限制，只能发短球和平球，发高远球难度较大。 在追求更高、更快、更强的竞技体育世界里，简洁和稳定就意味着效率的提升，实际换来的是胜率的提升。 反拍发球要点是引拍和发球的动作弧度更小，反拍较小的动作为发球的稳定性打下了基础。所以，动作弧度越大就意味着变数越大，变数越大就意味着失误概率增加。 Part.2 反拍网前发球技术要点
要点1：反手握拍 反手发球当然要用反手握拍啦，反手发球握拍没有什么大的争议，掌握好下面2点就足够啦：
①后三指握在拍柄，食指在大拇指下面，掌心要空▼ ②大拇指侧面顶在拍柄的宽面上▼ 要点2：站位 双腿与肩同宽，右脚在前左脚在后，重心放在前脚。 要点3：准备动作 持球手部分 ①（大拇指+食指+中指）或（大拇指+食指）一起轻轻捏住2-3片球毛 ②将球放在身前，放于球拍中心偏上位置，球头对准自己小腹或对准自己膝盖都可以。 ▲对准自己小腹型（远景） ▲对准自己小腹型（近景） ▲对准自己膝盖型（远景） ▲对准自己膝盖型（近景） 持拍手部分 ①反拍握拍，拍头朝下（或斜下），注意拍面击球的击球点位置不要超过1.15米的高度（遵守国际羽联规定的） ②拍面对准羽毛球球头，与球头距离5公分左右，主要是为了预留发力的空间，自己找一个合适的距离即可。 要点4：发力 手上动作 ①球拍轻微向身体方向回收（主要是给自己击球发力的空间，注意是轻微，动作尽量小一些） ②主要是用大拇指和食指控制球拍，其他三根手指协同手掌发力。
发力的点 击球的瞬间，发力的感觉有一个轻轻用手抓紧球拍的动作，通过食指和大拇指控制球的质量和落点（只是轻轻的，发球需要的力量很小）。 发力方向 先向后回收再向前，最后有一个小小的向前推的动作，注意拍面不需刻意向上也不要向下，仅仅向前推送即可。 （注意：向前推的动作是手腕带动自然向前推的感觉，并不是刻意的，这样的前推视觉上看上去的感觉有一点像切，但不是切，很多教程上面都说切，其实切让球变得不好控制，一定要注意这一点）
击打部位 击打球头的后侧方，而不是球头底部▼ 要点5：送拍+举拍
反拍发完球后，有一个小小的送球动作，也就是要把发球的动作做完整。 ▲发球动作的完整示范
所以，在发球动作做完整之后，我们就可以顺势将球拍举起来，准备接第三拍，这就是连接，从手上动作来准备每一拍的连接。 ▲发球后接第三拍示范
怎样的发球才是一个好的发球？ 在不失误的前提下 球过网后就往下走 Part.3 反拍网前发球练*方法
羽毛球是精细技巧型运动，需要后天大量重复性练*。要做到反手网前发球技术的稳定性和高质量，是靠大量练*得来的。
1.对照镜子的挥拍练*
主要是解决挥拍动作的正确与否，每天5-10分钟。模仿一个人的动作，看着镜子做动作比照练*。 2. 持球在家练* 反拍网前球练*在家也能做，买个简易网拉起，准备2桶球就可以开练了~
① 拿1桶新球练*，不要肉疼。因为飞行稳定，有利于你刚开始找到球感，最好还要买一桶贵一些的比赛用球，给个参考价格吧：80-120元/桶的就可以~
②模拟双打发球位距离，一球一球的完成练*。记住每一个球发之前想好动作、技术要领、感觉，发的时候注意去控制出球的质量，最后记得举拍准备，每天20分钟~
③再拿1桶旧球，在你发新球发得很好很熟练以后，用旧球来练*，增加手上控制球的难度。
3. 发球练*的示范
挑战1：发球关灯 请忽略我的衣服，昨天正好在更今天的文章，然后突发奇想录的~ 观看完整视频关注公众号回复：关灯 挑战2：发球过拍 找一位朋友拿把拍子放在网口（球拍距离网口约15-18公分），球要从中穿过，球落地后不能失误，且球过网的时候不能碰到朋友的球拍~欢迎把视频发来我们的答疑群哦~ 观看完整视频关注公众号回复：关灯 文字/演示：王迪/腿腿 漫画/编辑/排版：腿腿
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发表于 2019-4-3 09:18:48
