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跨步上网膝盖总是超过脚怎么办?

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 楼主| 发表于 7 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
我理解的是,上网时由前脚脚跟带动整个脚向前跨大步,左手向后拉开保持平衡,后脚顺势拖地滑动。但经常出现在跨步后前腿膝盖超过前脚位置,这种是因为中心不够下吗?有时候刻意把身体后仰会好些,但又感觉哪里有点不对,求赐教。
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发表于 7 天前 来自中羽APP | 显示全部楼层
把动作录下来对照教学视频或者找教练看看
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发表于 7 天前 来自中羽APP | 显示全部楼层
跨大点就对了
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发表于 7 天前 来自中羽APP | 显示全部楼层
因为你不是跨步是跑步
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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
去找个教练或动作规范的业余好手指点一下就好。你的“理解”是葵花系列的。
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发表于 7 天前 来自中羽APP | 显示全部楼层
如果是右手持拍,就是最后一步左脚没蹬上力,右脚送不出去
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发表于 7 天前 来自中羽APP | 显示全部楼层
跨出去,后跟先着地
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发表于 7 天前 来自中羽APP | 显示全部楼层
最后一步跨大一些,后跟先着地,重心压低
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发表于 7 天前 来自中羽APP | 显示全部楼层
启动步和并步有没有?好多人是一下跨出去,重心收不住,和球距离就差一点点。
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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
非常有道理
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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
蹬跨步 先蹬后跨 再不会加个小垫步
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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
因为你的最后一步没有踩住 跨步够大的话 重心应该自然会比较低的
你可以练练原地弓步蹲 感受一下是不是臀部肌肉没有发力导致
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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
我不是由脚跟带动的,而是在蹬、大腿跨后,再由小腿带动脚跟向前蹬出。
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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
觉得前面这位球友说得对。右脚落地前再向前踢出去,脚跟外侧着地,同时手向上抢高点。
建议多跑几组无球,再跑几组多球。
我做的也很不好的,不过常常看孩子们训练这个啦
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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
我有时也会有这样的情况,然后就是蹬不回来,很被动!
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 楼主| 发表于 6 天前 来自中羽APP | 显示全部楼层
天空的风影 发表于 2019-04-15 18:19
因为你的最后一步没有踩住 跨步够大的话 重心应该自然会比较低的
你可以练练原地弓步蹲 感受一下是不是臀部肌肉没有发力导致

有道理
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发表于 6 天前 | 显示全部楼层
就怕球场有风 发表于 2019-4-15 23:00
我有时也会有这样的情况,然后就是蹬不回来,很被动!

赵天王说这种情况左腿(右手持拍)随着向前拖半步,回来就不吃力了。职业男单似乎一脚就蹬回来了,我是根本不行的。
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发表于 6 天前 来自中羽APP | 显示全部楼层
,,,,,
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发表于 6 天前 来自中羽APP | 显示全部楼层
感觉你最后一步没有真正跨出去
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发表于 6 天前 来自中羽APP | 显示全部楼层
羽叶浮生 发表于 2019-04-16 04:28
赵天王说这种情况左腿(右手持拍)随着向前拖半步,回来就不吃力了。职业男单似乎一脚就蹬回来了,我是根本不行的。

是吗,有时间我去球场试一试
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