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打球启动难?客厅4平方就能练启动步~

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发表于 2019-4-18 11:06:30 | 显示全部楼层
现在更新越来越快了~~~
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发表于 2019-4-18 13:00:02 | 显示全部楼层
谢谢分享  感谢感谢
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发表于 2019-4-18 13:01:43 来自中羽APP | 显示全部楼层
起跳后双脚着地那个动图笑死我了
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发表于 2019-4-18 16:22:16 来自中羽APP | 显示全部楼层
。。。。。。
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发表于 2019-4-19 10:34:13 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2019-4-19 12:58:08 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2019-4-19 14:03:51 来自中羽APP | 显示全部楼层
我练了一下,把我给练发烧了……
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 楼主| 发表于 2019-4-20 13:36:33 来自中羽APP | 显示全部楼层
偷腥的鱼 发表于 2019-04-19 14:03
我练了一下,把我给练发烧了……

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发表于 2019-4-20 22:49:53 来自中羽APP | 显示全部楼层
厉害,学习了
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发表于 2019-4-21 15:56:55 来自中羽APP | 显示全部楼层
学习了学习了
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发表于 2019-4-22 08:38:29 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2019-4-22 11:11:14 来自中羽APP | 显示全部楼层
没有花棉裤练什么启动步!!
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发表于 2019-4-24 12:23:57 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2019-4-25 21:35:14 来自中羽APP | 显示全部楼层
顶上去,很有用的帖子
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发表于 2019-4-30 18:50:13 来自中羽APP | 显示全部楼层

大苦菜的小跳是真的高
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发表于 2019-4-30 23:34:20 来自中羽APP | 显示全部楼层
好帖,收藏起来好好训练
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发表于 2019-5-2 02:21:05 | 显示全部楼层
很实用,受教了。。
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发表于 2019-5-2 11:08:17 来自中羽APP | 显示全部楼层
请问腿腿和各位高手,深蹲式启动训练会不会伤膝盖啊,有没有什么比较好的练习前热身动作和练习后的拉伸动作推荐啊?谢谢大家!
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发表于 2019-5-6 15:09:17 来自中羽APP | 显示全部楼层
主要要掌握回动时机,回动时间和节奏控制好了,启动就是自然而然。
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发表于 2019-5-10 23:24:38 来自中羽APP | 显示全部楼层
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