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牵拉放松这样做,就够了!

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发表于 2019-4-25 05:19:11 来自中羽APP | 显示全部楼层
对这类保养知识一定要听。
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发表于 2019-4-25 06:01:03 来自中羽APP | 显示全部楼层
好帖!!!!
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发表于 2019-4-25 08:10:43 来自中羽APP | 显示全部楼层
果然是好贴
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发表于 2019-4-25 08:13:47 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2019-4-25 11:31:19 | 显示全部楼层
好,学习学习.......
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发表于 2019-4-25 13:08:09 来自中羽APP | 显示全部楼层
好帖,学习了
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发表于 2019-4-25 16:21:42 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2019-4-25 18:03:26 来自中羽APP | 显示全部楼层
好文章 哈哈哈哈哈
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发表于 2019-4-25 20:48:44 来自中羽APP | 显示全部楼层
动图太小手机看不清
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发表于 2019-4-25 20:59:16 来自中羽APP | 显示全部楼层
第七动作半边臀部碰不到地面了
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发表于 2019-4-26 08:50:08 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2019-4-26 09:38:13 | 显示全部楼层
以前训练是慢跑热身半小时,拉伸半小时,行进踢腿高抬推,加速跑15分钟左右在训练,然后放松跑拉伸半个小时,但是大了以后,上班打球从来没怎么做过热身和放松,打球就两小时,一下班就去,打完九十点,也没精力放松,直接回去洗澡了睡觉了
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发表于 2019-4-26 12:29:20 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2019-4-27 15:19:32 | 显示全部楼层
学习学习再学习~
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发表于 2019-4-27 16:55:37 来自中羽APP | 显示全部楼层
谢谢!!!!
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发表于 2019-4-28 07:25:53 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2019-4-29 09:17:27 | 显示全部楼层
果然名不虚传,全是水军出身,都是水军总的高手。
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发表于 2019-4-29 12:30:52 来自中羽APP | 显示全部楼层
一把年纪,放松特别重要,学习了,谢谢楼主的无私分享
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发表于 2019-4-29 14:52:00 | 显示全部楼层
感谢分享
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发表于 2019-4-29 15:12:34 来自中羽APP | 显示全部楼层
告诉我双打的队员,4个人一起做,把场地擦的干干净净
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