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求问如何练习后场后退步伐

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 楼主| 发表于 2019-5-16 00:00:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
我前进左右步伐都还行,正手后场也还可以,就是别人推我头顶的时候,后退步伐也会,但一来球脚就跟定那了一样不动,只会往后弯腰接球,然后就搞的很被动,想求问一下如何练习,有什么解决方法,先行谢过了
1557936033955874_428.jpg
发表于 2019-5-16 00:23:33 来自中羽APP | 显示全部楼层
b站**视频啊
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发表于 2019-5-16 00:39:57 来自中羽APP | 显示全部楼层
没啥技巧,就是强行让自己习惯侧身打头顶球,找人给你喂头顶球,有球训练,重心降低蹬转侧身架拍
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发表于 2019-5-16 01:20:57 | 显示全部楼层
既然步法会了,就多练练头顶位高远球,每次都要回中。
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发表于 2019-5-16 10:01:21 来自中羽APP | 显示全部楼层
熟练启动步,加多练~
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发表于 2019-5-16 12:24:10 来自中羽APP | 显示全部楼层
练习用重心
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发表于 2019-5-16 21:20:21 来自中羽APP | 显示全部楼层
楼主情况和我是一模一样啊
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发表于 2019-5-17 13:55:08 来自中羽APP | 显示全部楼层
半边杀,吊上网。多练。还有就是你放网质量,是被推的还是挑的?推的一般来不及。
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发表于 2019-5-17 14:00:12 | 显示全部楼层
降低重心
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发表于 2019-5-17 16:22:12 来自中羽APP | 显示全部楼层
我也是
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发表于 2019-5-18 09:36:44 来自中羽APP | 显示全部楼层
先转胯。。
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