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hello大家好我是桑尼教练
视频链接：https://v.youku.com/v_show/id_XNDE5MTk0NDY2MA==.html
今天这期依然带给大家解惑
为何身体始终是站不稳
一定是因为你的膝盖脚重心踩的不够下去
左脚没有延伸导致于你的上半身重心因为太高
脚撑不住
重心还在向前移 所以你的左脚就必须跟上
我们可以做一个原地的弓步压腿这个动作
记得往45度脚的地方跨
脚跟脚尖朝向你跑的方向
膝盖也是一样
后面的脚尖要把他踮起来
撑住停两秒 1.2 提回来
再来换左脚 1.2 用你的前脚掌和你大腿前侧的肌肉 提回来
再换 1.2.提 好这是一个练*方法
再来你可以用挥拍的一个练* 回位的一个练*
注意看
我在跨步的时候一定要将我的的大腿支撑住
身体要下压 不是靠我的身体去对着球
而是靠我的脚 下去去对着球
（膝盖）这里不能不弯
这样子你才可以做一个延展 身体的重心才可以被挡住
不然.我的脚尖踮不住我的身体往前就会出去
好所以大家看一下 踩下去 不要身体出去
好 这是一个大的问题 希望我这个问题
还有训练方法 可以带给大家一些帮助哦
谢谢大家
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Ta的装备
楼主
发表于 2019-5-23 12:07:20
