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[新手入门] 解惑-打完球为什么后跟腱会酸痛【桑尼教练】

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 楼主| 发表于 2019-6-13 11:25:57 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
hello大家好我是桑尼教练


视频链接:https://v.youku.com/v_show/id_XNDIyNjAwNjQ2MA==.html
今天这期解惑 我将要带给大家一个是什么呢
有一个动作  相对来说是羽毛球里面比较危险的一个动作
什么动作呢


头顶绕头位的时候  我做一个单脚起跳
交换步下来的时候  我的左脚的脚尖要朝哪一个位置


相信很多的球友你可能还不太清楚  跑的顺就好了嘛
其实不是 怎么样跑的又顺  又不容易受伤
注意看
我的单脚起跳转身起来的时候
左脚是着地脚  我是右手(握拍)的人


起跳下来的时候一定要记得  不要因为我打哪一边  我的脚尖就朝那
看我如果下来是这样子  往后的时候是这样子


我后面的脚跟  跟腱的地方会做过多的拉扯
这就拉扯到了


为什么会说拉扯
我们平常再做收操伸展的时候   我们是脚尖朝向我要拉的一个方向
这样子我小腿才会有做到拉伸的一个动作
所以我们如果下来的话  脚尖朝向我的作用的地方的话


看 我的作用力是往后 脚尖朝前  它就变得一个拉扯的一个动作
这样就容易做一个受伤的动作  跟腱就会容易受伤
一定要做到什么


下来的时候 前脚掌稍微朝外
这样子才能做一个缓冲
不会完全的力量都是朝后面

稍微朝外  这样 注意看一下哦
我如果跳起来 朝这儿  就很容易受伤

如果我跳起来  朝外 就会相对来说
力量就会  中和一点

这就是为什么很多球友打完之后为什么我的后跟腱会酸痛
会肿胀会容易痛 这就是这个原因
希望大家如果看见这个视频 能够做一些动作上的调整
谢谢大家

更多我的视频请关注微信公众号 运动365


谢谢大家

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2
 楼主| 发表于 2019-6-13 11:26:23 | 只看该作者
欢迎解疑
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3
发表于 2019-6-13 12:11:11 来自中羽APP | 只看该作者
桑尼教练好像又瘦了
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4
发表于 2019-6-13 12:12:10 来自中羽APP | 只看该作者
非常简单明了
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5
发表于 2019-6-13 12:12:47 来自中羽APP | 只看该作者
感觉终于找到原因了
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6
发表于 2019-6-13 12:13:18 来自中羽APP | 只看该作者
喜欢桑尼教练的教学
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7
发表于 2019-6-13 12:13:42 来自中羽APP | 只看该作者
学习了
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8
发表于 2019-6-13 12:15:33 来自中羽APP | 只看该作者
讲解挺详细的
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9
发表于 2019-6-13 12:16:26 来自中羽APP | 只看该作者
支持支持
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10
发表于 2019-6-13 12:17:21 来自中羽APP | 只看该作者
跟着教练一起学习感觉自己也进步了
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11
发表于 2019-6-13 12:18:18 来自中羽APP | 只看该作者
感觉已经成习惯了就很难改了
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12
发表于 2019-6-13 12:19:09 来自中羽APP | 只看该作者
感谢分享
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13
 楼主| 发表于 2019-6-13 12:22:46 | 只看该作者
陈路 发表于 2019-6-13 12:17
跟着教练一起学习感觉自己也进步了

谢谢支持
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14
发表于 2019-6-13 12:54:45 来自中羽APP | 只看该作者
正是我需要的,感谢sunny教练,左脚跟腱每次打完球都会疼痛,已经好几年了,今天终于知道原因了
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15
发表于 2019-6-13 14:43:00 | 只看该作者
我最近就左脚跟腱疼的要命 还以为是地板太硬了的原因
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16
发表于 2019-6-13 15:10:02 来自中羽APP | 只看该作者
左脚的原因找到了,请问教练,我打完球第二天右脚脚底板痛的原因在哪里
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17
发表于 2019-6-13 15:29:42 来自中羽APP | 只看该作者
感谢阳光帅气的桑尼教练解惑~
如果出场再来几声歌声~相信会让大家更解惑~
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18
发表于 2019-6-13 15:55:53 来自中羽APP | 只看该作者
学习啦!感谢!
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19
发表于 2019-6-13 21:31:56 来自中羽APP | 只看该作者
为什么我是右脚跟腱疼
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20
发表于 2019-6-13 22:59:59 来自中羽APP | 只看该作者
很实用  感谢
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