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点 击 腿 腿 漫 话 羽 毛 球 关 注 我 们
—— 第170篇原创羽球分享 ——
本专题的目的： 给更多的业余球友
提供一些业余爱好者的学球视角 因为业余自学的人最知道业余的痛
（声明：本文不含任何商业软性植入）
难得有这样的空闲时间 赶紧抓紧写东西
早上继续去挥拍 跟熊导打招呼时候他还问我昨天怎么没来
咦咦咦咦咦？ 他是惦记着和我的“约会”呢嘛？
不开玩笑啦 继续挥拍、550次
你会不会想一个动作挥半小时不无聊么？ 在我没有挥之前我肯定觉得会很无聊 但是实际上好像并没有
我分析了分析我的心理 可能这其中有这么3点原因
第一、镜子与反馈
镜子前面挥拍、可以即时的得到动作的反馈 认真和思考、就不会觉无聊 随时看自己的动作是否正确 随时想着技术要领 随时进行调整
第二、态度
我非常的想要改进我的高远球 也非常清楚挥拍对于技术提高的重要性 所以即便是很累也能够坚持下去 思想的高度重视让我能克服疲倦
第三、隐形督促
似乎就像是打卡一样 每天去挥半小时觉得这是正常的 一旦停下来没有去才会觉得奇怪 大家也会觉得奇怪、问你为什么没来 感觉少了点什么
我上小学时候同桌每天都欺负我 突然有一天他没欺负我 我就觉得很奇怪 还问他今天怎么了 ……
靠、听起来好变态呀…
上午的训练内容：四个点的多球训练
这个也是四个点的多球训练 但是这个难度更大一些 发球的速度更快、而且也更不规律 此处视频请从公众号文章查看
好正常的训练内容 但是教练的要求让我比较疑惑： 左场区的球一律要求用反拍打、不让打头顶
要求是合情合理的 目的就是练反拍、用反拍嘛 然鹅问题的关键是 我的反拍实在是“太棒了” ！！！！
呵呵 简直就是坨屎 改动作前是能打着球的一坨屎 改动作之后是打不着球的一坨屎
训练的状况就变成了这样
咦？打不着? 再给我发一个发一个! 我去、还是打不着？ 不行、你就给我发这个一个点! 我就练这一个点！
然后我的四点多球练*就变成了反拍的死磕 死磕了一会还是搞不定就放弃了 改打头顶恢复四个点的训练
才不信！
▼高效练*法
例行挥拍、例行体能 今天体能训练项目：腰腹背肌的训练
腰腹背训练的内容总会觉得熟悉 随便手机打开一个健身软件 就有一大堆的教程 训练虽然内容花样很多 但也都是万变不离其宗
还有一些不用借助TRX的项目 比如说和keep软件一样的
核心训练对业余爱好者来讲帮助非常大 即便是不打球也要常练 门槛低好操作 基本上一个瑜伽垫就可以搞定 实在不行地上、床上、地胶也都OK
下课前突降暴雨 雨大到在球馆里说话都听不见
白天的伪晴朗让大家都没有带伞 全部困在了球馆 不过这么大的雨带伞也见得有用 ……
正好下雨回不去、就和东姐继续练搓球 反手、搓了4框 质量很差很差、搓的乱七八糟的 …… 还不知道怎么搓球、看看吧 收搓、展搓、慢动作都教给你 此处视频请从公众号文章查看
不知道是下午糟糕体验的影响 还是今天黄历就不适合练球 总之感觉没有什么收获 出工不出力的一天 ……
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发表于 2019-6-14 14:39:33
