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skyseeyou528

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简繁发表于 2011-10-26 23:58 | 只看该作者
还好看到了LZ的贴子
明天就开始

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快乐一点

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简繁发表于 2011-10-28 20:48 | 只看该作者
坚持了20来天，感觉不错。

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zmrxppp

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简繁发表于 2011-11-5 17:28 | 只看该作者
髌骨软化 吃硫酸氨基葡萄糖 练肌肉  不要打球等剧烈运动 半年到一年绝对好完   这是最新的治疗方法 推荐蓝湾 ...
jdl939 发表于 2010-1-12 13:18

这个方法能痊愈？？？

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呒泪的遗憾

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简繁发表于 2011-11-7 02:18 | 只看该作者
感谢楼主分享
舒羽体育,超值装备,超低价钱,现热卖中......

店铺地址:http://shop63650804.taobao.com/

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优优

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简繁发表于 2011-11-7 16:40 | 只看该作者
楼主是什么时候做的手术啊，我也是在北医三院做的手术。现在两个月正。你在哪个患友会？想和楼主探讨后期下肌力练习。多谢

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饺子王

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简繁发表于 2011-11-7 16:59 | 只看该作者
现在还没楼主那么严重~~~看到这个方法回去试试~~~坚持扎马步~~坚持拍膝盖

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vagrantdog

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简繁发表于 2011-11-9 21:57 | 只看该作者
左右蹲马步的持续时间一口气可以持续20分钟

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洪水洪

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简繁发表于 2011-11-10 13:30 | 只看该作者
我也要练习一下

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zhyong001

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简繁发表于 2011-11-10 21:18 | 只看该作者
不错！好贴！！

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alexway

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简繁发表于 2011-11-11 22:34 | 只看该作者
支持一下

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lessley

(lessley)

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简繁发表于 2011-11-12 14:24 | 只看该作者
学习啊，我的习惯也有点伤，不过还不严重，看来要注意了。

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387988dudu!

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简繁发表于 2011-11-17 17:21 | 只看该作者
马步应该重心更低才对吧？

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rockman6320

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简繁发表于 2011-11-20 13:12 | 只看该作者
楼主此贴，受益匪浅，谢谢啦！！

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mrcool1978

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简繁发表于 2011-11-29 11:05 | 只看该作者
学习中！！！！！！

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mgzxch

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简繁发表于 2011-11-29 15:21 | 只看该作者
路过。顺便支持下。
球拍：sz9900
球线:lnvs50
球包：szyy

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35学打球

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简繁发表于 2011-11-30 09:45 | 只看该作者
能这样吗？半月板有伤害哎？？

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chinalamp

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简繁发表于 2011-12-5 23:54 | 只看该作者
好贴，现在膝盖正痛苦呢。学习一下

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xiaoshi2008

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简繁发表于 2011-12-6 11:43 | 只看该作者
感谢了，这个正是我所需要的啊！

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跑步的鱼001

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好帖，顶！
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robinyi

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简繁发表于 2011-12-29 11:21 | 只看该作者
膝盖太重要了，保护好，一定要保护好

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