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[新手入门] 【飞云零狼】写给新手,羽毛球力量与发力的科普

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 楼主| 发表于 2019-6-19 16:25:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
声明:本文为原创文章,发自中羽在线。转载请保留出处和链接!
  这是一篇写给新手的帖子,尤其是刚刚入门羽毛球的朋友。
  因为很多人找我推荐球拍,都会*惯性的说一句,我力量很大,或者我力量很小。
  或者有一些人,会问我技术方面的问题,为什么高远球打不远,明明自己很有力气,为什么杀球杀不重,明明自己浑身的力气都用上了。
  而这些,我发现是很多新手入门球友,都会面临困扰的一个问题。所以在这里写一篇帖子,单独为这样的朋友传播一下羽毛球发力和力量有关的知识。

  打羽毛球,与力量大小关系并不大,而是发力技巧好与坏。
  羽毛球很大程度上需要的是寸劲以及瞬间力量,不是绝对力量。
  我身边一个朋友,球技非常好,但是扳手腕却并没有很厉害,可是在羽毛球场上却有非常大的瞬间爆发力。还有一个身材娇小的女孩子,球技也非常高,她的绝对力量也很弱,不过高远球和杀球都非常到位而且扎实。
  这是因为他们都属于会发力的人。

  羽毛球的发力,是从小腿、大腿、腰、肩、肘、腕、指的过程,在过程中,你可以调用每一部分的力量,也可以调用部分力量,但是最终一定是一套力量牵引的流程,最后把这些力量最终汇聚在一个点一个瞬间,爆发出来。
  每个人打球,都有自己不同的发力方式,其不同就在于调用的身体部分不一样。有的人小臂力量用的多,有的人腹部力量用的多,有的人手腕力量用的多,就是这样的区别。
  但是,不论哪里的力量用的多,这些力量最终都会汇聚集中在一点,而且,这些力量也是一瞬间的一蹴而就,并不是绵绵不断。羽毛球就像拳击,所有的发力都是瞬间的,不像游泳,是一种打太极的缠绵之力。
  喜欢打羽毛球的朋友,就请放弃游泳这项运动吧。二者的发力方式是完全互斥的,虽然游泳可以修复身体很多关节伤病,可是游泳会在很大程度上冲散羽毛球锻炼出来的寸劲和瞬态发力。这点在蔡赟的公众号上有过详细的介绍,我就不再累赘了。有兴趣可以看一下这段视频《奥运冠军蔡赟亲授羽毛球秘诀》
  因而,对于这种的瞬间发力,和力量集中在一个点上的模式,非常顶尖的高手,几乎都是在用手指发力,而手指上的力量,很多时候是由牵引全身而聚集起来。一些业余高手,也是通过手腕在发力,而即便是手腕发力,其力量也是全身多部分力量的集合。
  所以,很多新手都会说自己力量大或者力量小,但是羽毛球需要的真的是绝对力量么?不是。羽毛球需要的,其实是正确的发力技巧与适合自己的发力方式。找到合适自己的发力方式,运用自己小腿、大腿、腰、肩、肘、腕、指之中某个或者某几个比较强大的部分,然后运用合理的发力技巧,牵引全身的力量流向把力量汇聚到一点,最后在一瞬间把这股能力释放出来,这才是打球的正确发力思路。因此,在羽毛球运动中,很多发力方式,都遵从鞭打发力的模式。
  不是每一个羽毛球高手的绝对力量都很大,也不是所有羽毛球高手的小腿、大腿、腰、肩、肘、腕、指都非常发达,因为羽毛球所有的动作都以巧发力为主,并不需要很大的绝对力量。相反,反而是过分使用绝对力量,会导致羽毛球高远时飞出底线,放网时高度过高,等等问题。

  随着水平和技术的不断提高,真正越是水平越高,越会发现羽毛球在击球的过程中,很多时候都是在收力与软压,并非一味的发力到底的,其力的催动和完结,是有明显的放和收的双过程,而不是只有单一的放而没有收。击球时,也并不是像抡斧子劈柴一样一泄到底,而是会有一个干净简洁的回弹或者停顿,以此来卸力和收力,这样才能在高速对抗的过程中,保持下一拍的连贯性,让速度达到应有的极致。

  很多新手,买球拍时,只会想着我要去杀球,我要去重杀,我要去一拍致命。反而完全不考虑连贯性,买个头重的进攻拍,觉得自己杀的很爽,但是对方就是杀不死,反而是对方进攻的时候,或者是双方僵持不下的时候,头重的进攻拍永远不是那么灵巧和随心,最后只能是被虐到毫无招架之力,然后怀疑是自己绝对力量不够,然后更拼命的去杀球,陷入一个恶性循环。

  因此,羽毛球不是一味地暴力到底才能赢,也不是每次杀球必须要杀死对方,杀球和暴力的击球,只是一种压迫对面的方式,用以打乱对方的节奏,但是真正致命的,往往是压迫与扰乱之后的部分,要软硬兼施,杀吊结合,攻防兼备,收放自如,这才是打球的思路与策略。竞技体育,很多时候是要动脑的,而不单纯是靠肌肉。

  以上,就是我对每一位新手想要科普的内容。其中一些部分可能对于没有感受过这样的发力与力量的球友而言,有些深奥,但是我还是希望大家可以去仔细去琢磨和体会,并且去尝试感悟到我所说的内容,毕竟,这些会对入门以及日后的提升会着非常大的帮助。
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本帖最后由 飞云零狼 于 2020-4-5 16:52 编辑

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 楼主| 发表于 2019-6-19 17:30:59 | 显示全部楼层
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