中羽在线社区


找回密码 | 立即注册
 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫码登录更安全

查看: 3878|回复: 19

步伐僵硬怎么办

[复制链接]
 楼主| 发表于 2019-9-10 22:54:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
步伐看起来很僵硬,教练说没有启动,像扎马步一样跑,不灵活
发表于 2019-9-10 22:55:35 来自中羽APP | 显示全部楼层
多注意重心移动 开始移动了一定是先移重心
回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

发表于 2019-9-10 23:00:08 来自中羽APP | 显示全部楼层
多练。。。多练。。。多练。。。楼上说的找好重心。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2019-9-10 23:16:20 | 显示全部楼层
不熟练,多练吧。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2019-9-10 23:20:57 来自中羽APP | 显示全部楼层
多练练跳绳哦。双摇
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2019-9-10 23:52:19 来自中羽APP | 显示全部楼层
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2019-9-11 01:24:49 来自中羽APP | 显示全部楼层
要么跳绳,要么买个敏捷梯练练
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2019-9-11 08:50:45 | 显示全部楼层
僵硬就是不熟练的最佳诠释
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2019-9-11 09:47:27 来自中羽APP | 显示全部楼层
按李矛教韩国人的方法是脱鞋,练两组多球全场步法,然后再穿一只(右手持拍右脚),最后两只。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2019-9-11 09:59:00 | 显示全部楼层
脚踝小腿力量不够,没办法轻盈。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2019-9-11 11:12:00 来自中羽APP | 显示全部楼层
打打打,不停的打,进步是迟早的
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2019-9-11 12:16:35 来自中羽APP | 显示全部楼层
练小密步启动
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2019-9-11 13:28:00 | 显示全部楼层
其实就是感觉问题…….

僵硬很多时候是肌肉发力过猛了.
你试下把他当做缓步跑慢慢的去做,
熟练度上来就自然能放松了.
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2019-9-11 14:10:09 来自中羽APP | 显示全部楼层
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2019-9-11 14:42:00 | 显示全部楼层
关注一下,打球的都说我脚步重。我也知道,但是下肢力量不够,有意识的用脚尖,但是就会忘了手上动作。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2019-9-11 16:51:09 | 显示全部楼层

能详细介绍一下吗?多谢~
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2019-9-11 17:04:28 来自中羽APP | 显示全部楼层
练核心力量(普拉提)能解决很多问题:
1、核心稳定性。
2、协调性。
3、爆发力。
4、启动速率。
5、耐力。
很多问题的根源都是核心力量不够。
回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

发表于 2019-9-11 20:40:00 | 显示全部楼层
在木地板上练步伐,或者光脚练
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 6 天前 来自中羽APP | 显示全部楼层
练呗 熟能生巧
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 6 天前 来自中羽APP | 显示全部楼层
x木木 发表于 2019-09-11 17:04
练核心力量(普拉提)能解决很多问题:
1、核心稳定性。
2、协调性。
3、爆发力。
4、启动速率。
5、耐力。
很多问题的根源都是核心力量不够。

同意核心力量问题。
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

关闭

社区公告上一条 /2 下一条

Archiver|小黑屋|手机APP|商务联系|中羽在线 ( ICP05000173

GMT+8, 2019-9-21 05:21 , Processed in 0.057925 second(s), Total 14, Slave 10 queries , Memcache On.

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表