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[新手入门] 常练平板支撑,你的腰也可以像郑思维一样好

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 楼主| 发表于 2019-9-20 15:56:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
声明:原创文章发自中羽在线。转载请保留出处和作者!
今天要跟大家交流一个非常好的训练方法,那就是平板支撑,练平板支撑可以让我们的核心力量变强,也是在国家队会经常使用的一个训练方法。

包括很多业余爱好者也都在练,但是、练的好叫平板支撑,练的不好就叫腰椎毁灭者,因为它这个动作一旦不规范,就会对你的腰椎劳损非常严重,迟早会把你的腰练坏。

今天这个视频就是要告诉大家,什么才是正确的平板支撑,OK开始吧~

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发表于 2019-9-20 16:00:49 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2019-9-20 16:16:17 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2019-9-20 16:34:19 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2019-9-21 07:28:50 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2019-9-21 09:31:47 | 显示全部楼层
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发表于 2019-9-21 15:38:02 | 显示全部楼层
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发表于 2019-9-22 22:00:53 | 显示全部楼层
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