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欢迎来到我的系统发力教学！ 从今天起，我会制作一系列围绕发力的教学给大家，还为教学定制了训练神器重拍、握力器、弹力带，大家可以根据需要购买。
只要你认真跟着我的教学练*，你的发力一定会上升一个层次！
今天，我们就从最基础的高球训练开始！你准备好了吗？
下面是图文讲解，大家可以配合视频学*。
写在前面：练*发力有一个很重要的核心，那就是用身体的力量。 这也是全身协调发力的意思，打球不用身体，动作会很僵硬、失误也特别多。
快速挥拍练*（推荐配合重拍练*）：
挥拍速度是有要求的，大家要连贯练*。
用上你的身体，动作是腰带动手臂。
扔球要在最后一条线把球扔过网。注意用身体的力量。动作可以适当大一点。
挥水瓶同理，瓶子里装半瓶水，用身体的力量，连续挥。
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既练技术又练力量的训练神器带回家！
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发表于 2019-12-10 10:28:18
