菜鸟还是高手？看直线移动步法就可以判断

杨晨大神 · 发表于 2019-12-12 10:33:13

似乎有一段时间没有跟大家分享教练员培训的内容了，虽然教练员培训的时间都不长，但是大家都在培训里收获专业的技术、理论、深厚的友谊。

今天的教练员培训精选我们讨论前后移动的步法，希望对大家有所帮助。

下面是图文讲解，大家可以配合视频学*。

写在前面：虽然步伐有基础和高水平两种，但是开始练*的时候，大家都应该从基础开始。基础练的足够熟练之后，进阶的技术、步伐会自然发生。

基础练*：

5步上网是基础。

转身并步后退也是基础。

进阶的步伐：

进阶的杀上网步伐只要三步。

后退转身直接跳。

网前大忌：搓球后把重心放后面，直接退。

正确的做法是：搓球后保持好重心，防止对方回放。这就是压网。

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爱打球的小学生 · 发表于 2019-12-12 11:08:46

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正手球反手铩 · 发表于 2019-12-12 11:31:48

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czw771115 · 发表于 2019-12-12 11:42:22

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蝎蝎 · 发表于 2019-12-12 12:12:38

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春雨爱 · 发表于 2019-12-12 12:31:47

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清远心肌boy · 发表于 2019-12-12 12:57:04

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Biabia · 发表于 2019-12-12 13:59:14

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Jiaquanjie · 发表于 2019-12-12 15:04:47

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iippuiui · 发表于 2019-12-12 15:09:16

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TK30小鬼斩 · 发表于 2019-12-12 16:50:52

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cheng0 · 发表于 2019-12-12 16:57:28

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北漂老岳 · 发表于 2019-12-12 17:22:58

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逆风漂流 · 发表于 2019-12-12 19:36:07

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听快快快 · 发表于 2019-12-12 19:51:13

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kujywu · 发表于 2019-12-12 20:11:25

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ytterbiums · 发表于 2019-12-12 20:53:28

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弗拉基米尔 · 发表于 2019-12-13 09:06:23

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Jiaquanjie · 发表于 2019-12-13 10:27:13

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TZ菜鸡 · 发表于 2019-12-13 15:21:24

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[新手入门] 菜鸟还是高手？看直线移动步法就可以判断

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