中羽在线社区


找回密码 | 立即注册
 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫码登录更安全

查看: 86475|回复: 88
打印 上一主题 下一主题

[新手入门] 解惑-打球时如何保护手腕【桑尼教练】

  [复制链接]
跳转到指定楼层
1 使用道具
 楼主| 发表于 2020-2-13 10:54:57 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
声明:原创文章发自中羽在线,转载请保留出处和作者!
HELLO大家好我是桑尼教练

视频链接:https://www.bilibili.com/video/av87277075/
Hello大家好我是桑尼教练,我又来了。今天这一期的主要内容我是给大家带来一些解惑,打球手腕要呈现一个什么状态,它才是不容易受伤的。

如果你今天的手腕是呈现这样的状态,像是招财猫,弯着手,这样子在打球。

如果我在上手位的地方打的话,这样子打球,大家注意看,如果我的力量在挥的大一点,我就容易这边就会受伤,手腕就会受伤。

那我现在跟大家分析一下手腕的一下动作,大概用什么样的方式才比较不容易去达到一个受伤的状态呢!大概的情况是只有,我是称这个动作叫做噜啦啦,就是转圈圈圈,用这种方式去旋转。或者是手里剑射这种感觉我们去射,所以是这样的情况去发力。

如果我在射飞镖的这种情况下,我去挑球,那我的大拇指拿成侧边。我要射飞镖,我是不是手指要往里面收,挑球的时候,如果我要挑,那我会将我的拍头往下,用我的大拇指的力量去送球拍,他才会不容易受伤。

很多的球友是这样打球的,注意看。你看我在收拍子的时候,啪,手腕顶出来了,所以你看,是不是就变成这样子了。回到这个动作。对不对,变成是这样子打球,顶着手腕,去做发力的这个动作。
记得一定要收,一定要射飞镖。射这种感觉,收起来,这种方式去打,去顶大拇指才有办法发到力,也不容易受到伤。

这种挥拍方式希望大家能够多多在家里练习。对你的,整个打球的过程是非常有帮助的谢谢大家。

分享到:  QQ好友和群QQ好友和群 QQ空间QQ空间 腾讯微博腾讯微博 腾讯朋友腾讯朋友
收藏收藏2 赞一个赞一个97
2
发表于 2020-2-13 10:55:36 来自中羽APP | 只看该作者
回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

3
发表于 2020-2-13 10:55:57 来自中羽APP | 只看该作者
手腕伤了一年现在得好好学习一下了
回复 支持 3 反对 0

使用道具 举报

4
发表于 2020-2-13 10:57:50 来自中羽APP | 只看该作者
回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

5
 楼主| 发表于 2020-2-13 11:00:31 | 只看该作者
大家注意带好口罩,等疫情好了再出门打球哟。
回复 支持 3 反对 0

使用道具 举报

6
 楼主| 发表于 2020-2-13 11:00:52 | 只看该作者

谢谢喜欢
回复 支持 2 反对 0

使用道具 举报

7
发表于 2020-2-13 11:01:03 来自中羽APP | 只看该作者
好帖学习了。
回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

8
 楼主| 发表于 2020-2-13 11:01:09 | 只看该作者
回复 支持 2 反对 0

使用道具 举报

9
发表于 2020-2-13 11:05:23 | 只看该作者
保护手腕第一招,不要鱼跃。
伤了手腕一年都好不了。现在每次打球还得戴护腕。
回复 支持 5 反对 0

使用道具 举报

10
发表于 2020-2-13 11:12:51 来自中羽APP | 只看该作者
学习了,每
回复 支持 2 反对 0

使用道具 举报

11
发表于 2020-2-13 11:13:22 来自中羽APP | 只看该作者
回复 支持 2 反对 0

使用道具 举报

12
发表于 2020-2-13 11:13:32 来自中羽APP | 只看该作者
88d好评,3u还是4u?
回复 支持 3 反对 0

使用道具 举报

13
发表于 2020-2-13 11:13:59 来自中羽APP | 只看该作者
之前就是没注意,停了半年。
回复 支持 2 反对 0

使用道具 举报

14
发表于 2020-2-13 11:14:24 来自中羽APP | 只看该作者
好帖,实用
回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

15
发表于 2020-2-13 11:14:55 来自中羽APP | 只看该作者
回复 支持 2 反对 0

使用道具 举报

16
发表于 2020-2-13 11:15:37 来自中羽APP | 只看该作者
划重点,转动手腕去打球
回复 支持 反对

使用道具 举报

17
发表于 2020-2-13 11:16:21 来自中羽APP | 只看该作者
桑尼教练 发表于 2020-02-13 11:00
大家注意带好口罩,等疫情好了再出门打球哟。

想打也打不到,小区一天只能出去一个人
回复 支持 反对

使用道具 举报

18
发表于 2020-2-13 11:17:33 来自中羽APP | 只看该作者
B站的视频没有广告,Nice
回复 支持 反对

使用道具 举报

19
发表于 2020-2-13 11:19:08 来自中羽APP | 只看该作者
我们附近现在球场都不开门,呆在家里快发霉了
回复 支持 反对

使用道具 举报

20
发表于 2020-2-13 11:19:30 来自中羽APP | 只看该作者
不错,干货收藏了
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

关闭

社区公告上一条 /2 下一条

Archiver|小黑屋|手机APP|商务联系|中羽在线 ( 闽ICP备19012345号-2 | 经营许可证 闽B2-20200611

GMT+8, 2020-8-13 13:03 , Processed in 0.055905 second(s), Total 16, Slave 12 queries , Memcache On.

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表