小桦告诉你居家时如何进行步伐训练？【桦说羽球】

小桦教练 · 发表于 2020-3-12 11:13:50

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HELLO，大家好我是小桦。

视频链接：https://www.bilibili.com/video/av94174733
Hello大家好我是小桦，今天带给大家一些居家的训练方法。今天的主题是步伐训练，你只需要两颗球，或者是可以用两个目标物代替。还有一把椅子就可以轻松的完成步伐的训练哦。
1你只需要两颗球.gif

只要将两颗球放在椅子的左右两侧。
2放在椅子的左右两侧.gif

然后你从中，到左右两侧做捡球的步伐，即可完成练*。
3即可完成练习.gif

一定要放一张椅子哦，让你感觉回中是做一个下沉的准备动作。
4下沉的准备动作.gif

好，谢谢大家。

美美美美好 · 发表于 2020-3-12 11:14:18

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mintonisbad · 发表于 2020-3-12 11:17:10

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轩＆辕 · 发表于 2020-3-12 11:21:25

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小桦教练 · 发表于 2020-3-12 11:28:48

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小桦教练 · 发表于 2020-3-12 11:29:20

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小桦教练 · 发表于 2020-3-12 11:30:25

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JV鱼 · 发表于 2020-3-12 11:31:19

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小桦教练 · 发表于 2020-3-12 11:33:37

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JV鱼 · 发表于 2020-3-12 11:35:14

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艾特不二 · 发表于 2020-3-12 11:38:04

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枫叶Boy · 发表于 2020-3-12 11:39:29

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轻羽飞杨扬 · 发表于 2020-3-12 11:40:29

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陈路 · 发表于 2020-3-12 11:41:01

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王正正 · 发表于 2020-3-12 11:41:38

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hhk · 发表于 2020-3-12 11:42:12

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小桦教练 · 发表于 2020-3-12 11:47:39

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antisoul · 发表于 2020-3-12 11:49:25

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羽毛球小迷妹 · 发表于 2020-3-12 11:55:24

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路远 · 发表于 2020-3-12 11:58:22

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