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楼主: SOLO

对拉高远球热身是误区

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发表于 2010-5-5 09:13:15 | 显示全部楼层
打球前最好还是先跑步,然后做做拉伸运动,再上场的好
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发表于 2010-5-5 09:31:39 | 显示全部楼层
高远是热身的一项内容。
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发表于 2010-5-5 12:51:46 | 显示全部楼层
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发表于 2010-5-5 16:17:36 | 显示全部楼层
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发表于 2010-5-5 16:46:47 | 显示全部楼层
轻轻挥拍,只打到半场的高远球热身,慢慢过渡到底线高远。
没有教练的话还真不知道前戏怎么做
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发表于 2010-5-5 22:57:21 | 显示全部楼层
有在场边做专门的热身运动,再上场拉高远
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发表于 2010-5-5 23:06:30 | 显示全部楼层
做了熱身運動,拉高遠球是控制球感
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发表于 2010-5-5 23:18:07 | 显示全部楼层
应该是先热身 ,然后上去拉高远球,然后再打比赛吧,呵呵
laorui 发表于 2010-5-4 19:37



    支持,不然很容易受伤的,特别是冬天。
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发表于 2010-5-5 23:34:49 | 显示全部楼层
很少有人不拉筋就直接底线高远球对拉吧....
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发表于 2010-5-6 00:43:16 | 显示全部楼层
我热身一般是拉拉根。。。小跑一会
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发表于 2010-5-6 12:11:11 | 显示全部楼层
有道理~
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发表于 2010-5-6 13:46:50 | 显示全部楼层
深有同感啊
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 楼主| 发表于 2010-5-7 00:28:36 | 显示全部楼层
拉伸运动热身不好,会造成根腱或肌肉轻微拉伤,小病小痛会积累的。

提高身体兴奋度是最佳热身方法。
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发表于 2010-5-7 02:16:30 | 显示全部楼层
热身是个好习惯
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发表于 2010-5-7 02:45:51 | 显示全部楼层
一上场拉高远球,不是很好的热身,要先活动关节,舒展筋骨..拉高远球可以找到后场的感觉,特别是回球的质量,比赛时自己心里有个底,更容易控制后场使回球更靠边线底线...
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发表于 2010-5-7 16:34:06 | 显示全部楼层
看样子,以后即将受伤的TZ还吧少呢!
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发表于 2010-5-7 17:30:34 | 显示全部楼层
上场就拉高远球,很容易拉伤.要先活动关节,舒展筋骨,然后热身的顺序是:小球,平球-中高球-再拉高远球,这是我的做法.
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发表于 2010-5-8 15:27:15 | 显示全部楼层
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发表于 2010-5-19 17:50:25 | 显示全部楼层
热身不需要活动那么大吧
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发表于 2010-5-19 20:52:33 | 显示全部楼层
怎么说呢?
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