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楼主: SOLO

对拉高远球热身是误区

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发表于 2018-7-7 22:02:02 | 显示全部楼层
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羽球小白请教各位大神,练习挥拍后虎口痛,发红是不是握拍发力有问题?
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发表于 2018-7-8 03:11:33 | 显示全部楼层
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先拉伸,活动关节,单脚跳,高抬腿,平抽,高远。
“喂快上场了”
“哦我再活动一下,你们先打吧”
—单局结束—
“喂快上场了”
“好!”
“开球了!”
“额?啊,好吧”
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发表于 2018-7-8 08:41:08 | 显示全部楼层
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发表于 2018-7-8 08:47:45 | 显示全部楼层
热身一般都从中场平抽挡开始
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发表于 2018-7-22 21:35:34 | 显示全部楼层
樓主高興就好
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发表于 2018-7-23 08:32:51 | 显示全部楼层
上场前,回施臂5组,压腿5组,慢跑5圈,手腕,脚腕回施各20次,上场拉高远5分钟!热身!
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发表于 2018-7-23 21:21:16 | 显示全部楼层
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赞同。热身和熟悉场地是两回事儿。
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发表于 2018-7-29 21:31:52 | 显示全部楼层
准备活动,脚步练习,挥拍,带步伐挥拍,打球,拉伸
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发表于 2018-8-2 09:46:17 | 显示全部楼层
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拉高远与否就是20岁与50岁的区别

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发表于 2018-8-3 10:38:33 | 显示全部楼层
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很多人都这样吧
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发表于 2018-9-6 09:05:38 | 显示全部楼层
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泽来泽往 发表于 2010-5-4 18:20
拉不了几个来回,肩膀就疼厉害

你发力姿势不对吧,高远肩膀疼不太好啊
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发表于 2018-9-7 22:50:48 | 显示全部楼层
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热身是在运动前的好吧,对拉高远只是熟悉一下球,场地,至于风向业余的还没到这么精准好吧

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发表于 2018-9-8 13:11:33 | 显示全部楼层
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熟悉球吧
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发表于 昨天 16:01 | 显示全部楼层
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热身也分阶段
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