中羽在线社区

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

楼主: SOLO

对拉高远球热身是误区

  [复制链接]
发表于 2010-10-19 10:42:08 | 显示全部楼层
因是平抽

之后在放网 吊网之类的

移动热身了在高远

自己认为这样最科学
回复

使用道具 举报

发表于 2010-10-19 11:36:40 | 显示全部楼层
一上来拉高远球容易受伤,还是从小球平抽球开始热身比较好。
尤其不该一上来就比赛。 这样一不容易恢复球 ...
淡泊风云 发表于 2010-5-4 21:47



    同意!
回复

使用道具 举报

发表于 2010-10-20 20:21:23 | 显示全部楼层
我们都是这样练的啊,也没有什么不对啊。
回复

使用道具 举报

发表于 2010-10-21 15:57:11 | 显示全部楼层
有什么不对,说说理由呢
回复

使用道具 举报

发表于 2010-10-26 15:15:55 | 显示全部楼层
原来是这样哒~怪不得我们每次一来就傻拉,结果一次来了2个专业的小哥,人家就在那里推啊推
回复

使用道具 举报

发表于 2010-10-26 16:28:19 | 显示全部楼层
刚上来我是不全力拉高远的,拉一会等身体热起来再加点力气拉高远。

回复

使用道具 举报

发表于 2010-10-28 22:09:32 | 显示全部楼层
俺都是先空挥,然后平抽,每一个单项也先慢后快
其实专门拉伸没啥必要啦
回复

使用道具 举报

发表于 2010-10-29 16:44:06 | 显示全部楼层
热身的中期拉高远
回复

使用道具 举报

发表于 2010-10-31 13:50:05 | 显示全部楼层
热身是需要热身运动来完成的 对拉高远球只是熟悉下球 球馆的风向 球拍的感觉 并调整自己的状态 可千万别脑残啊 不然 打完球有你受的
回复

使用道具 举报

发表于 2010-11-1 14:14:20 | 显示全部楼层
回复 18# asszero


    这个可以试一下
回复

使用道具 举报

发表于 2010-11-1 22:45:45 | 显示全部楼层
打羽毛球 打不好高远球 就不要打了
高远球是基础当中的基础 这点无人质疑
回复

使用道具 举报

发表于 2010-11-4 14:42:27 | 显示全部楼层
球会里人人都是一上来就拉高远球,但我自己现在是喜欢先搞搞正、反手的平抽,最好再练练搓球,最后再拉高远就好了
回复

使用道具 举报

发表于 2010-11-4 16:40:38 | 显示全部楼层
拉高远球 必须是拉开过后 热身之后!!
回复

使用道具 举报

发表于 2010-11-9 13:47:14 | 显示全部楼层
作为比赛时  通过对拉高远球  可以了解到对手的正手球和反手球是否能都打到底线  可以判断对手的回球质量
作为训练时 可以找到最佳击球点 熟悉球和场地空间
回复

使用道具 举报

发表于 2010-11-14 21:55:48 | 显示全部楼层
应该没错吧
回复

使用道具 举报

发表于 2010-12-16 00:50:38 | 显示全部楼层
回复 15# 淡泊风云


    高远球很轻松啊,怎么可能拉伤呢?
回复

使用道具 举报

发表于 2013-7-10 12:42:09 | 显示全部楼层
热身目的是让身体慢慢热起来,如果没热开,后面打球很别扭的。但如何热身因人而异,极端情况的慢跑1500米后再开始拿拍子热身,不过我相信那种热身效果很好!

但无论人的差异,热身过程中,如果勉强发力,我认为受伤的几率会高,长此以往会积累各种各样的问题。

能力不同,拉高远使出的力气,占自己全部力量的比例不同,对LD、LZY,包括很多业余高手来说,拉高远不就是手腕稍微发发力嘛,不怎么费力,这种情况下,拿高远当热身,我觉得可能没问题。像类似我这种业余爱好者,绝对力量本来就差,高远的动作也不是那么规范,在身体没热开的时候,勉强发力肯定会让自己受伤的。

所以,个人觉得,热身应该在避免让自己勉强发力的前提下,循序渐进的让身体各个部分逐渐进入到可以进行激烈对抗的状态。按理说,这个循序渐进的过程应该是有顺序的,什么大肌肉、小肌肉、关节、韧带等等,这些坐等专业人士来解答了。
回复

使用道具 举报

发表于 2013-7-10 13:47:29 | 显示全部楼层
最好是先杀马鸡,然后小蒸一下桑拿,在来拉高远,这样热身最科学。
回复

使用道具 举报

发表于 2013-7-10 15:19:16 | 显示全部楼层
换好装备 扭一扭 拉拉韧带 活动筋骨 一开始就拉高远球太激烈了  
回复

使用道具 举报

发表于 2013-7-10 15:23:42 | 显示全部楼层
我一般是先身体拉伸准备活动,然后吊球-----》平抽----》高远球----》杀球-----》小球,感觉一轮下来半个小时不错
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

关闭

社区公告上一条 /2 下一条

Archiver|小黑屋|手机APP|商务联系|中羽在线 ( ICP05000173

GMT+8, 2017-12-12 00:50 , Processed in 0.071212 second(s), 51 queries , Memcache On.

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表