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楼主: SOLO

对拉高远球热身是误区

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发表于 2013-7-10 15:24:51 | 显示全部楼层
怎么才能场边热的起来呢?慢跑,大家说说看吧。
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发表于 2013-7-10 15:26:45 | 显示全部楼层
感觉热身应该是  拉伸  平抽挡   对拉高远   6--8分力 即可吧  
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发表于 2013-7-10 16:10:29 | 显示全部楼层
应该是先热身 ,然后上去拉高远球,然后再打比赛吧
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发表于 2013-7-10 17:07:16 | 显示全部楼层
14 楼的灯亮了。  
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发表于 2013-7-10 17:11:55 | 显示全部楼层
我到球场时先做拉伸运动,然后拉高远球热身。
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发表于 2013-7-10 17:29:33 | 显示全部楼层
准备活动完。个人热身顺序:平抽,高远,半场拉掉杀,一般这样20分钟就没了,之后开打。
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发表于 2013-7-10 17:32:37 | 显示全部楼层
中羽有关于热身的帖子,说专业运动员比赛前的热身,是在专门的热身场地进行的,通常时间在半个小时左右。
热身过程中,没进行简单的慢跑或者场边折返跑,直接做拉伸也可能拉伤!
比赛结束还要做大概半小时的放松动作。
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发表于 2013-7-10 17:46:52 | 显示全部楼层
都是小球平抽才来高远~
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发表于 2013-7-10 23:11:30 | 显示全部楼层
wzpower 发表于 2010-5-4 14:16
应该说拉高远球是最后的热身项目。

严重同意5楼
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发表于 2013-7-10 23:19:31 | 显示全部楼层
乱说,
楼主并不知道业余的热身与专业的热区别,对拉高远球也热身的一种,专业的比赛开始前都拉拉高远球,那时是为了适应场地的热身,其实在上场前已经做好了拉伸筋骨等的各项热身。
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发表于 2013-7-11 09:07:36 | 显示全部楼层
先抽再拉,不过好像大多数人都是上来就拉,对我这手腕有伤的人而言,上来就对拉太受伤了。
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发表于 2013-7-11 09:11:08 | 显示全部楼层
先平抽后高远,一定要有高远!
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发表于 2013-7-11 09:16:07 | 显示全部楼层
刚开始去应该是不打球先活动一下,等热了之后就随便打了,高远也是可以打的。不建议去了直接上场打,就算是只打网前球也不好~
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发表于 2013-7-11 11:47:32 | 显示全部楼层
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发表于 2013-7-11 11:53:33 | 显示全部楼层
进来学习的 顶一个
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发表于 2013-7-11 15:48:48 | 显示全部楼层
别人告诉俺拉高远,俺就拉高远了,从来没想过合不合适的问题
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发表于 2013-7-11 16:41:50 | 显示全部楼层
先平抽,后高远,我们教练说平抽快挡热身最不容易受伤。但高远我认为是必须的,不然肩膀打不开。
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发表于 2013-7-11 16:42:28 | 显示全部楼层
先网前,平抽,小吊,才高远
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发表于 2013-7-11 16:49:10 | 显示全部楼层
wzpower 发表于 2010-5-4 14:16
应该说拉高远球是最后的热身项目。

+10086
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发表于 2013-7-11 18:06:12 | 显示全部楼层
比赛前选手早已热身完毕~~ 拉高远平抽小球主要是找手感熟悉场地~~ 都不算热身~~ 下肢的拉伸才是重点~~很多球友都是有误区的~~
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