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我在沙滩写米字

2003-7-3 20:32

练习步伐~~~

是啊！米字步伐~四方跑练习~~~

厉害

不练不行，三十多了，再玩几年就跑不动了，乘现在能跑得加紧练，早点提高水平。
我家边三十米就是河。现在河堤跑步人多得象市场，都是sa..惹得祸，本想跑步练体能看到这么多人就没兴趣了。
前天练习，密步，X步三组，弓建步30一组，三组，在沙滩，六点搬球，5个球一组，移三组，累得上下楼蹲厕都很艰苦。
昨天休息。
今又大腿还是有点疼，坚持，密步，X步三组，弓建步30一组，二组，六点搬球5球一组，二组。不敢过量了，怕伤着。感觉没前天累。

刻苦

侬这样下去会不得了的！
阿拉可是没有这么勤奋的。

PYQ厉害：），师兄们都那么勤奋，我不敢偷懒了，下周要赶紧练：）

引用:

以下是引用eoi在2003-7-4 13:44:27的发言：
PYQ厉害：），师兄们都那么勤奋，我不敢偷懒了，下周要赶紧练：）

呵呵，集会发现自已与大家差很多，不刻苦不行啊！

我也发现和坛子里的一些高手差很远，我们一起练：）

有目标很好啊~很快水平就会上的~

佩服pyq的痴迷程度。

引用:

以下是引用石径通幽在2003-7-5 1:51:49的发言：
佩服pyq的痴迷程度。

哈哈~你也要努力啊~~

引用:

以下是引用pyq在2003-7-3 22:24:31的发言：
不练不行，三十多了，再玩几年就跑不动了，乘现在能跑得加紧练，早点提高水平。
我家边三十米就是河。现在河堤跑步人多得象市场，都是sa..惹得祸，本想跑步练体能看到这么多人就没兴趣了。
前天练习，密步，X步三组，弓建步30一组，三组，在沙滩，六点搬球，5个球一组，移三组，累得上下楼蹲厕都很艰苦。
昨天休息。
今又大腿还是有点疼，坚持，密步，X步三组，弓建步30一组，二组，六点搬球5球一组，二组。不敢过量了，怕伤着。感觉没前天累。

你有没被另眼相看啊？！
--哪里跑出来的，没事跑步都打绞，还来回的折腾，冲上前去抓一把，也没见抓到沙子，退回来则把“沙子”掷出去，唉！？这年头，恐怕还是SARS惹的祸！

估计我在我们小区里练，那肯定是里三圈，外三圈，看耍猴？

引用:

以下是引用eoi在2003-7-8 8:29:56的发言：
估计我在我们小区里练，那肯定是里三圈，外三圈，看耍猴？

所以才躲在沙滩练习，
不过感觉很有效果，被动上网不会有刹不住感觉。

在沙滩上练习效果是很好的~因为沙子软~没跑动一步都会比在陆地上要吃力~所以你练完沙滩再去跑场地就会觉得很轻松的~那时我在中青队时就有这样练~

向你学习
拉一车沙卸到客厅里，不出一个月，水平肯定提高，不过小心被老婆扁。。。
哈哈

引用:

以下是引用xmlwq在2003-7-10 14:16:09的发言：
向你学习
拉一车沙卸到客厅里，不出一个月，水平肯定提高，不过小心被老婆扁。。。
哈哈

在自己家后院弄个沙滩嘛~[em00]

相当初，也就是在去年的冬天，每天晚上10点，我步伐练的湿透衣服，但现在停了好一阵。下一次练，要借鉴各位师哥的练法，以免单调。不过我可不想斑竹住在那么好风景的别墅中。