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楼主: Leslie

受伤的孩子看过来--LESLIE向大家推荐一个验方 

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发表于 2017-4-14 00:00:00 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2017-4-15 01:18:56 | 显示全部楼层
大袁 发表于 2016-11-25 17:27
伤了两周了,还是痛,好转的很慢,突然想起这个帖子,用了两天了,明显好转,看来不需要10次就好了!
那么 ...

巩固,断根。
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 楼主| 发表于 2017-4-15 01:20:16 | 显示全部楼层
ZY13607068182 发表于 2017-4-13 15:44
楼主真是一个有大爱的人!因为膝盖的原因,偶然地进来看到了楼主的验方,真是幸运!我是好几年前脚踝下楼踩 ...

最好不用烤灯。

原理不一样,不止是发热。

焖烧。能理解吗?
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 楼主| 发表于 2017-4-17 00:18:14 | 显示全部楼层
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发表于 2017-4-18 10:32:03 | 显示全部楼层
Leslie 发表于 2017-4-15 01:20
最好不用烤灯。

原理不一样,不止是发热。

谢谢回复!已按照楼主说的用热水袋敷了几天,现在按压脚踝处没有以前疼痛了,继续坚持敷下去。我的膝盖前段时间拍了个X片,医生说是髌骨软化,这个用楼主的方法可行么?另外很多人都推荐静蹲,但也有听到不同的声音说静蹲会给膝盖造成第二次伤害,楼主对这方面有研究,不知道楼主是怎样的意见?我现在膝盖弯曲时会有摩擦的响声
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 楼主| 发表于 2017-4-19 04:08:08 | 显示全部楼层
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ZY13607068182 发表于 2017-4-18 10:32
谢谢回复!已按照楼主说的用热水袋敷了几天,现在按压脚踝处没有以前疼痛了,继续坚持敷下去。我的膝盖前 ...

我每天半蹲半小时,一点也不疼了。

不过嘛,因人而异。没有胃溃疡,肾功能正常的话,可以服用氨糖增加膝关节润滑度。
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发表于 2017-4-19 09:02:38 | 显示全部楼层
Leslie 发表于 2017-4-19 04:08
我每天半蹲半小时,一点也不疼了。

不过嘛,因人而异。没有胃溃疡,肾功能正常的话,可以服用氨糖增加膝 ...

你也有髌骨软化,怎么能蹲半个小时呀,我蹲个2分钟都要数数才能坚持下来,我蹲的是130度左右的,这两天天热发现膝盖有点变形了,不知道是不是静蹲的原因,楼主蹲的时候是不是后跟着力?
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 楼主| 发表于 2017-4-19 19:17:19 | 显示全部楼层
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ZY13607068182 发表于 2017-4-19 09:02
你也有髌骨软化,怎么能蹲半个小时呀,我蹲个2分钟都要数数才能坚持下来,我蹲的是130度左右的,这两天天 ...

我没有,只是每月400公里越野,得好好保护下肢关节而已。

社区有关于静蹲的帖子,里面有标准动作示范,可以搜索。

世上无难事,有利的一切不惯,最终都可成习惯。

痛苦是前行的资粮,祝你早日康复。
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发表于 2017-4-21 09:11:58 | 显示全部楼层
Leslie 发表于 2017-4-19 19:17
我没有,只是每月400公里越野,得好好保护下肢关节而已。

社区有关于静蹲的帖子,里面有标准动作示范, ...

谢谢!你说的极是“世上无难事,有利的一切不惯,最终都可成习惯,痛苦是前行的资粮”,坚持,坚持再坚持!只要有了前行的资本,生活才会感觉原来是这般美好!
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发表于 2017-4-21 22:35:28 | 显示全部楼层
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膝盖疼,适用吗?我现在是膝盖后方拐角稍下那个地方疼。
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 楼主| 发表于 2017-4-22 19:52:49 | 显示全部楼层
贝努克羽毛球 发表于 2017-4-21 22:35
膝盖疼,适用吗?我现在是膝盖后方拐角稍下那个地方疼。

腘窝下方还是髂胫束?
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发表于 2017-4-22 22:28:53 | 显示全部楼层
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Leslie 发表于 2017-4-22 19:52
腘窝下方还是髂胫束?

腘窝下方,有时候坐的时间久了,再站起来,就会疼。
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发表于 2017-4-23 10:42:53 | 显示全部楼层
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洗墨风舞 发表于 2010-5-31 02:26
十分关注这张背面写真是谁

林丹吧
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 楼主| 发表于 2017-4-24 20:24:53 | 显示全部楼层
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贝努克羽毛球 发表于 2017-4-22 22:28
腘窝下方,有时候坐的时间久了,再站起来,就会疼。

可以热敷试试。结合热身,拉伸
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 楼主| 发表于 2017-5-10 23:43:49 | 显示全部楼层
愿大家健康,常欢。
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发表于 2017-9-6 03:57:26 | 显示全部楼层
学习   
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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
挺好挺好挺好挺好挺好挺好挺好
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