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[求助]：请教一下怎么才可以把手腕练得更有力！

wu-peiwen

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21^# 大中小发表于 2005-8-9 21:15 只看该作者

空抓真的很有效！！
曾有高人指点过~~~~~~

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快乐第一

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22^# 大中小发表于 2005-8-9 21:36 只看该作者

[quote]以下是引用[I]wu-peiwen[/I]在2005-8-9 21:15:17的发言：[BR]空抓真的很有效！！
曾有高人指点过~~~~~~

[/QUOTE]
具体的动作是怎么样的~~

一切的不可能都是想出来的一切的可能都是做出来的！

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wu-peiwen

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23^# 大中小发表于 2005-8-9 22:00 只看该作者

刚开始可以较轻的哑铃或握柄式的重物做手腕间各角度的转动，等适应后可依次加重，尤其以网球拍练习效果佳，在比赛前做挥拍练习，上场后你会感觉杀球好像特别有力。
以上内容小生在别处淘得仅供参考

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天风海涛

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24^# 大中小发表于 2005-8-10 13:30 只看该作者

[quote]以下是引用[I]怕瓦落地[/I]在2005-7-29 14:30:11的发言：[BR]曾经有一个职业选手告诉过我一个练腕力的方法：就是空手抓100下。[/QUOTE]
空手抓,蛮有意思的,我来试试

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25^# 大中小发表于 2005-8-10 22:36 只看该作者

很累啊

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仙侠神剑

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26^# 大中小发表于 2005-8-11 16:43 只看该作者

可能是击球点或击落球动作不正确所致

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jwgg

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27^# 大中小发表于 2005-12-27 12:51 只看该作者

空手抓很方便,一天大概练习几组呢?

没别的,希望和大家一起一起交流,共同进步

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fly3391

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28^# 大中小发表于 2006-3-15 14:44 只看该作者

空手真的抓不错，明显感觉比较累。

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旋峰

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29^# 大中小发表于 2006-3-26 00:57 只看该作者

好累啊....

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leadtek1978

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30^# 大中小发表于 2006-3-26 01:06 只看该作者

我也来试试空手抓！

我的球拍：YY MP100 2U

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31^# 大中小发表于 2006-3-26 10:22 只看该作者

QUOTE:

以下是引用泡泡虫在2005-7-25 21:31:35的发言：

买个握力器来练吧!很有好处!

握力器的作用应该是练手指的力量吧?对手腕有作用吗?

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zhang_xp

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32^# 大中小发表于 2006-3-26 14:10 只看该作者

真的吗?穿手抓100下就可以

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lxdtx99

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33^# 大中小发表于 2006-3-26 14:38 只看该作者

大家的方法我都要去练习下，看哪种方法好些

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