声明:原创文章发自中羽在线,转载请保留出处和作者!
主要应用于头顶区步法▲
虽然叫做马来步,但实际上不管是不是马来西亚的球员,在球场上,都会用到这一步法。马来步主要是应用在头顶区域的步法上(反拍后场),头顶区域的步法组成为:马来步+剪刀跳+回动,而马来步就是头顶区步法的第一步,我们在头顶区是否能够顺畅自如地到位击球,马来步的好坏就在很大程度上起了决定性作用。
站立到准备姿势正面示范▲
站立到准备姿势侧面示范▲
①双脚略比肩宽站立,右脚在前,左脚稍后; ②身体前倾、微蹲站位、重心上提、举起球拍; ③目视对面来球方向; ④前脚掌蹬地使脚踝轻微提起离开地面,身体(主要是双膝、双踝)保持弹性。
①在启动的时候,我们应该把关注点放在我们的右脚前脚掌。右脚前脚掌蹬地启动,蹬地发力的方向为头顶区后场,也就是你准备状态下的头顶斜后方;
②当右脚蹬地抬离地面的时候,髋关节向侧后方转动;
③当右脚在蹬转过程中经过左脚所站水平位置时,左脚单脚蹬转辅助完成侧身转体(注意这时候右脚仍在空中);
④左脚快速蹬转后落地,随后右脚落地,完成侧身马来步。需要注意的是,在完成马来步的时候,我们的脚尖应该是对向球场的侧面。
马来步接剪刀跳示范▲
小贴示:如果是左手持拍的选手,则上文所述所有的左右都需要反过来。
保存图片到相册
打开"抖音"立即看到完整视频
本帖最后由 腿腿大话羽毛球 于 2020-9-11 15:52 编辑
|