[讨论]如何练习增强臂力?想了解请进!

如何练习增强臂力?
1.通常在热身时两人在半场来回的打平快球!(注意1.要保持平快的速度 2.要用你的力量压倒对方    3.慢慢地再加快平快球的速度! )
2.可以练习跳绳,(通常在早上时跳,比较合适)

好，看到了。
试试先~~
谢谢楼主~~

就系咁简单？

简单吗？我是有其他方法，不过我以后都会只写一两种方法的！写多了没用！做就是了，你们说对吗？练
还有注意平快球就是平快球，不能突然打高了，双方要保持平快。双脚半蹲，把拍举起，球一来就立刻转动手腕，不断的来回打。累了也不能停，最好带护腕去练习。只要每次打球人身时打上10分钟，就可以了。
还可以在网前吊对角，每打完一球就站回发球线，对方把球打回来时，用右脚往前一步，再吊对脚，练完正手再练反手。      
                                                              谢谢！！