纯技术贴——提高反手后场球速度以及威胁性的方法（图+视频）

风中沉思 · 发表于 2010-8-12 22:31:49

1、缘起
在技术交流群组中有球友提出如果提高反手后场球的速度的提问，
根据我的一些学*体会，进行了回复，转移到这里，希望能与更
多的球友一起分享。

2、编者按
关于这个问题，很多球友都有疑惑，其实李在福教练已经给我们
找到了一个很好的方法，只需要稍加练*，然后再加上著名的熊
指导的反手手法，我相信练成一手高超的反手绝技并不是很难。

3、传统反手球打法
所有的击球方式都是两部分结合而成，一是步伐，二是手法。
（该文只关注步伐，具体手法步伐参照熊指导的视频）
传统的反手后场球步伐，都是要求队员马上蹬转背对球网，然后步伐
到位，挥拍击球，击球的同时右腿落地（针对右手持拍的同学），
击球完成后右脚蹬转回动，准备下一拍。

4、传统反手步伐的弊病
但是这样的方法有个弊病，就是第一步你就转身背对球网了，这时你的
眼睛是看不到对方场地的情况的，那么你回球回到什么位置最有威胁呢？
因为你看不到对方在场地上的站位情况，所以你能做的只是打自己最擅长
的一个地方，如果被对方试出来你的这个弱点了，你的第二次反手就会成
为制约自己的最大的地方，也就是木桶效应的短板，就会吃亏很多，对对
方的威胁就少了很多。

5、怎么解决呢？
看看李再福是怎么讲的。
首先对于反手后场球，第一步要做的不是马上蹬转背对球网，而是依然面对球
网，侧身向反手位置后退，这时你仍然可以观察对方在场地上站位，直到你后
退到位之后，最后击球的那一步才蹬转背对球网，然后击球，这时因为对手的
站位情况已经跑动方向都在你的掌握之中，那么你回球的点是不是就有很多的
选择了呢？回答是肯定的。
图示如下：

另外一点重要的是很多球友反手打不好，一个重要的原因是击球点掌握不好，
这个方法还能解决这个问题。怎么做呢？其实很简单，就是最后一步蹬转之前，
你的拍子由前方向身体后方挥动引拍的时候，这个挥动的过程有个技巧，就是
把拍头指向球，随着球的运动轨迹一起运动，到位置之后，迅速反向击出，就
可以轻松地找到合适的击球点，如果击球点比较靠前，还可以反手劈吊、杀球。
（参照后面第二个GIF动画，注意拍子的走向，我的反手杀球就是这样炼成的）

最后一点，最重要的是我觉得这种方式能够提高你反手后场球的到位速度，甚至
让你有充分的时间找到最佳的击球点，然后等待着集中力量的一击，这样你反手
后场球的威胁就大了，反手后场球的速度也提高了。

个人一点体会和心得，希望能与广大球友分享，也欢迎大家来交流指导。
制作了一段完整的GIF动画来演示整个过程，如下所示：

再详细看一遍，这一遍注意看他的拍子：

拍子走向更具体的细节：

不知道图为什么会挂了，弄了几次都弄不好，也不知道啥原因，在第15页286楼给了个新的链接，感兴趣的同学可以去那里去看。