声明:原创文章发自中羽在线,转载请保留出处和作者!
腿腿漫话羽毛球
腿腿,6岁学球,进过专业队
擅长拆解技术动作教学 联手前国家队队员王迪 羽毛球在线教育开拓者 让学球变得简单、高效
杀球,永远是爱好者们津津乐道的技术,拥有一板犀利的杀球,除了极具观赏性,能够赢得满堂彩外,更多的还让我们拥有了一项犀利的得分利器。职业选手为了提升杀球的速度,会进行非常多样化的专项练*,今天我们就为大家介绍三个动作,认真练*后,相信你也可以同样提升杀球的威胁。 练*一 摆臂训练
持拍手上举,通过肘关节的前后快速摆动,小空间内产生向前的惯性,手指手腕借助这一惯性,就能够在加速度的基础上完成击球,提升杀球的速度。
TIPS 除了对杀球有帮助外,这一练*对高远球的作用也非常显著哦。
练*二 向下砸球训练
手持羽毛球,用挥拍发力的动作向前方一米左右的地面砸球,在砸球的过程中,注意要借助身体的惯性向下发力,在出手时,手上要模拟真实击球的感觉加速发力。
练*三 高点发力训练
持拍手上举,手指、手掌、手腕在高点瞬间完成握紧发力动作,在发力的过程中要有从高点向下压球的手上动作,同时在无球训练时,你要想象自己在球场上击球的感觉,这样才能做到真正的与实战结合。
在练*完成后,不要忘了去球场试一试训练效果哦
|