注册怎么这么难

看到了楼上所说的，我对前途又感到渺茫了。我今天以为注射了那一支消炎针应该可以放开去打了呢!今天医生也很 ...
鲁西西628 发表于 2010-10-26 20:31

    呵呵，不好意思，性别搞错了！！！

   不过还是建议你不要太乐观，膝盖的伤基本上没法彻底复原的，封闭只能起到止痛的作用，治标不治本！！

   我到现在也只是一直在恢复阶段，每天膝盖的恢复锻炼要45min，当前就是恢复好膝盖，然后减轻体重，受伤后一直不运动导致肥了20斤。

   每天游泳减肥，等瘦下来估计膝盖也恢复的差不多了，就可以继续打球了，不过即便这样，也要非常注意，特别是打球前的热身以及之后的放松。

   伤痛这个问题真的是只有你经历了才知道有多么的痛苦，我之前也是疯狂的热爱羽毛球，基本上每天2h的单打，受伤后就开始理智了，现在的一切努力都是为了以后能更好的

   打球，所以，值了！！！！！！！！！！

一起努力吧，不过你静蹲不错了，第一次就能用三次坚持下来，我第一次的时候好像只能蹲5min。

现在30min一次就可以搞定，等左腿跟右腿一样粗了，体重也减到155斤以下就计划开始恢复打球了！

   静蹲可是会让腿变粗的哦，做完记得放松哦！

鲁西西628

昨天还是去参加训练了，因为下个星期四开始就要参加比赛。虽然膝盖不痛了但我还是没怎么敢打，还是处于比较小心翼翼的状态，怕复发。
   听了各位的意见，我开始去反思了，为了以后还能“驰骋”球场上，运动保健还真不能忽略。现在才深深感受到无伤无痛的打球那是多么开心啊，如今打着球的时候心里都有了很多顾虑，放不开。郁闷！
   静蹲我想去坚持，可是真的会令腿变粗吗？我可不想我练习以后变成大象腿，那以后都不好意思穿裙子了。真矛盾。

蛇王淘金

原来是MM，搞错性别了。MM也有这么痴迷羽毛球的啊。

蛇王淘金

打羽毛球步伐很重要，不正确的话很容易受伤。上网步伐对膝盖负担很重，右脚最后一步跨步大腿和小腿的夹角，一定不要超过90度。上网后回动的时候不要把重心一下子提起来，而是保持重心用垫步退回中心位置，这样的好处是，1.、对膝关节的冲击力会小很多，2、回动速度比较快，3、对方重复掉网前时可以再次快速上网，不会因为重心变化回动速度慢来不及接对方的重复球。

sun_羽翼

回复 1# 鲁西西628


    朋友，说巧不巧，我身边也有个球友跟你基本一样的伤。她喜欢的程度估计不亚于你。当时检查出来，医生也是很明确告诉她以后不能再打球了。但是她修养了一年后，还是果断的拿起拍回到了球场。其实关键是你自己能把握住个度，注意康复性练习，多少NB的运动员伤得给你严重，最后慢慢康复不一样回来了。医生的建议是单单从考虑这个伤而给出的，但是他没考虑到你对羽毛球的热爱程度，没了羽毛球还叫人怎么活，生活还有什么乐趣。。所以建议你好了以后，找专业的康复性训练的医生看看，找些有本事让你再打球的医生看。

鲁西西628

周一了，上来看看。看到大家的金玉良言，对我真的很有帮助，不管是实际性的建议还是精神上的鼓励，都能让我更坚定我的热爱。物欲横流的当今，还有什么能让我们坚守，对我而言就是羽球啦！
   虽然有很多事情真的是过犹而不及！但我不想说后悔打羽毛球，因为我真的很快乐过，如今也在快乐着。所以为了羽球而伤伤了也心甘情愿。我认了！爱之深伤之切啊！
   我想我还能打就是难于再提高自己的水平，下一步就是想如何加强自己的发力。
   在打的过程中后仰头顶击球，落地时重心是在左脚，就在那一瞬间，我的痛感很明显，左膝盖发软使不上劲，而这个时候偏偏需要马上调整自己迎接对方的回球。
   热爱了，痴迷过，痛苦也要快乐着。就是不想停止和放弃！

鲁西西628

这两天感觉膝盖上面的肌肉有些痛，而只是在蹲洗手间时候胀痛，起立后就没有痛感了。不知道是否是我练静蹲造成的，不知道其他人练静蹲后有什么感受呢？

wywm

球迷依然疯狂

simon73

为了这份执着一定。为了将来更好更久的运动，现在一定要控制啊。我手臂伤了后也是坚持打，结果现在很难完全恢复了，休息了大半年，现在还是没全好。

笨笨啊

回复 47# 鲁西西628


    先减少运动量，睡觉之前热敷，如果还不见好转就必须停下来

不过我不是膝盖伤，我是脚踝

没有球打，肯定是很郁闷的，安慰一下~

h111h111h

hehe，我正在伤停中，忍不住给你几个建议：
1.不要轻信医生，多看几位，同时自己一定要了解相关专业（唉，没办法，已经几次感觉被骗），直至确诊；
2.我右腿膝盖确诊滑膜炎，上下楼都疼，回老家和哥们打高兴了，另外一条腿也不行了，新伤没好又添新伤；
3.看看姚明和刘翔，不能再打啦，细水长流；
4.静养，练习静蹲和力量，我原来网球肘，多练上肢力量后防守能力大增；
5.不打球干啥，每天上中羽，研究拍子、鞋、衣服，刚买了两件YY的衣服，特爽，呵呵；没事再多研究录像，也挺有意思的。
不打球是很郁闷，但是如果现在忍不住，可能以后大不了，再没乐趣了，就杯具了。

小沈阳

hehe，我正在伤停中，忍不住给你几个建议：
1.不要轻信医生，多看几位，同时自己一定要了解相关专业（唉， ...
h111h111h 发表于 2010-11-9 14:58

  兄弟有Q没？共勉共勉！

鲁西西628

大家真是太好了，虽然我们都不认识，但是我从你们的文字里感受得到你们的关心。
      这几天参加我们机关系统组织的职工运动会去了，我参加了羽毛球。打了整整三年球，第一次参加这么正式的比赛，不管是心理还是技术都对我是一个考验和证明。不知道应该说是幸运还是自己真有“实力”，我拿到了女子单打第一名。
   成绩是汗水换来的，也换来了更痛苦的事情，我膝盖如今不能下蹲了。运动会期间住宾馆时使用的是马桶，没什么大感觉。运动会结束回了家，是蹲厕的，我一蹲下来左膝盖就胀痛得很，只有把膝盖伸长了才能解手。走路时候没什么痛感，上下楼时候是有些痛，打球时起初是痛，后来打着打着就不怎么痛了。
  又得跑医院去看看了。

dmtme

大家真是太好了，虽然我们都不认识，但是我从你们的文字里感受得到你们的关心。
      这几天参加我们机关 ...
鲁西西628 发表于 2010-11-9 20:21

祝贺，楼主拿了第一名，不容易啊！
伤病还是要注意的，护膝要戴上。
精彩的人生才是有价值的人生，身体条件许可的时候，该打就打，打双打，避免打单打，尽量少移动，身体是第一位的。

renko

静蹲也要注意慢慢增加难度跟时间....还有是当天的身体情况.
昨天在有点感冒的情况下按平时的量深蹲了30分钟,大约在20分钟的时候大腿开始发抖!坚持完成的结果就是...........................
左膝上部有点痛 -_-!

鲁西西628

今天忙,也没得去检查膝盖.自己观察,发现左膝盖周围肿起来了.真不知道是什么回事,难道又积水了?上次胀痛时候去检查就是积水.
    比赛时候我曾喷了云南白药,感觉好象很好,不知道这药到底能否对我的损伤有帮助呢?

鲁西西628

今天感觉膝盖稍微好了一点点。每天中午和晚上我都用周林频谱仪器烘烤膝盖，不知道这样是否有点用，但烘烤后很舒服，暖暖的。
    我一定要想尽办法让膝盖好起来，因为我要打球！

小沈阳

建议您看看本版区置顶的几个帖子，有了伤病积极诊治。预防胜于神医的治疗。


贪嗔痴，邪迷染，都 ...
Leslie 发表于 2010-10-18 04:57

   L大大，记得你在哪个帖子中说过剧烈疼痛的时候去练静力不是好办法，我去北医三院诊断为髌腱末端病，医生说永远也不会恢复了，只能加强力量练习，也没说到什么程度可以开始练力量。现在还是疼痛但是已经减轻了不少，可以开始练了静蹲不？

注册怎么这么难

大家真是太好了，虽然我们都不认识，但是我从你们的文字里感受得到你们的关心。
      这几天参加我们机关 ...
鲁西西628 发表于 2010-11-9 20:21

    跟我刚开始一样，只能使用坐便，不能用蹲便，每次上厕所专门跑到楼下去，麻烦麻烦！！

注册怎么这么难

L大大，记得你在哪个帖子中说过剧烈疼痛的时候去练静力不是好办法，我去北医三院诊断为髌腱末端病 ...
小沈阳 发表于 2010-11-11 10:22

    我当时是等积水消除后，注射了4个星期玻璃酸钠，再往后1个星期就可以练习静蹲

是不是可以从你积水消除5个星期后开始进行静蹲训练！