最近我和我的一帮球友是平均2天打一次球，每次都有2.3个小时，现在我的腰和肩都有不同程度的损伤，特别是肩膀很疼，手都有点举不起来了，不知道是要怎么处理好呢 /
另外我的各种姿势也是对的，比较的标准，不可能是由于姿势不对的原因，可能是用力过度的原因才这样的，不知道我的想法是不是正确呢/请各位指教~~！

我也有同样的情况，请高手指点指点该如何是好！！！

我腰伤了之后休息了一周吧，没碰拍子

恐怕只有安心静养一些日子了，一定要感觉恢复的差不多之后再打。。，

我也应该休息得了

打球配合治疗 ，如果太严重就休息一段时间！

停止打羽毛球,修养期间用哑铃做恢复性训练,直到完全康复.估计一个月到两个月就搞定,而且打球更POWERFUL.我的亲身经历

修养一段时间吧，运动过度了。

修养一段时间吧

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我身上披的是发热内衣尘灰与死亡之衣;我恨它 却又热爱地把它抱紧。我的债负很多 我的失败很大 我的耻辱秘密而又深重;但当我来求福的时候 我又战栗唯恐我的祈求得了数码望远镜允诺。

同病相怜啊