就所有的运动员而言，后场的反手击球总是或多或少地弱于正手击球，相对进攻性不强，球路也较简单(由于生理解剖结构的限制)，有的运动员还不能在后场用反手把球打到对方端线，所以对于对方的反手要毫不放松地加以攻击。

    (1)调开对方位置

    使对方反手区露出空档，然后把球打到反手区，迫使对方使用反拍击球。

    (2)对反手较差的对手

    后场反手较差的人，经常使用头顶击球、侧身击球、侧身弓击球来弥补反手的不足。由于头顶、侧身击反手区时，身体重心、身体位置要偏向左场区的边线，因而可以重复攻击对方的反手区，使其身体为止远离中心。这样本来是对方优点的正手区就出现大片的空档，成了被攻击的目标。当对方打来半场高球的时，扣杀落点的选择应是∶如对方移动慢，扣杀落点应在他刚离开的为止。因为在快速移动中要马上停住再回转身来接杀球是很困难的。迫使对方在后场用反拍击球时，要主动向前移动位置，封住网前，当对方在后场用反手吊直线或对角网前球时，就可以很快上前扑杀或搓、勾，为下一拍创造主动的机会。

好~这个是很有效的方法~特别是对付一些力量比较差的选手~

引用:

以下是引用野人在2003-7-12 10:43:39的发言：
好~这个是很有效的方法~特别是对付一些力量比较差的选手~

我就是这么对付zy的～特别有效果～哈

哈哈~ZY好可怜啊~要加强力量训练啦~

呜~~~~又被欺负了~~~
怎么进行力量练习?哑铃?
好重啊~

先从轻的一步步加强~~

引用:

以下是引用sweetzy在2003-7-12 12:02:47的发言：
呜~~~~又被欺负了~~~
怎么进行力量练习?哑铃?
好重啊~

想长力量就不要怕重~~

唉~~~可是我再怎么练也不可能比roger力量大啊

引用:

以下是引用sweetzy在2003-7-12 12:07:09的发言：
唉~~~可是我再怎么练也不可能比roger力量大啊

但总比不练好吧~你还有反抗的机会~不练就一点都没有~哈~

引用:

以下是引用泡泡虫在2003-7-12 12:05:36的发言：




想长力量就不要怕重~~

那个那个~~其实不是怕重,是怕手臂变粗~~嘻嘻

哈哈~不会变粗啦~又不是练死力~只是练的结实一点~哈哈~

引用:

以下是引用sweetzy在2003-7-12 12:09:27的发言：
[quote]以下是引用泡泡虫在2003-7-12 12:05:36的发言：




  想长力量就不要怕重~~

那个那个~~其实不是怕重,是怕手臂变粗~~嘻嘻
[/quote]

我练了十几年了！你看粗了没有？？
哈~看人啦~~你练点暴发力就行啦~

引用:

以下是引用泡泡虫在2003-7-12 12:09:08的发言：
但总比不练好吧~你还有反抗的机会~不练就一点都没有~哈~

鉴于roger的教导,明的不行,来暗的~~呵呵,打不过他,但是可以先灌他~~嘻嘻


呵呵,力量不是一天练成的啊~~~不急不急

爆发力怎么练啊~~?也是哦,你们两个还是那么瘦~~~~

引用:

以下是引用sweetzy在2003-7-12 12:13:55的发言：
爆发力怎么练啊~~?也是哦,你们两个还是那么瘦~~~~

练手腕啊~~坛里有很多帖都是讲怎么练手腕的~
还有脚弓要练~
例如单手轻扶着墙或可以扶的东西也行~然后脚弓踮起~一下两下的。
一直重复练~~~

还有半蹲跳，是练膝关节的爆发力~

哦~~好的:)明白~~