目前多拍相持能力、以及拍与拍之间衔接的流畅性和目的性是亟待提高的问题，可是找不到好的方法来训练提高，大家有什么好的建议能提供一下！

我自我感觉个人的优点在于：抢上手的意识要好一些，经常可以抢到比较高的点，步伐也不是主要问题，与高手对战后，普遍认为我步伐不慢。主要问题在于：上肢力量差，回球速度满，不能对对手造成足够的威胁（尤其是两面拨、推）。连续球一多，失误、不到位的球就会增加。

回球要好

体能、力量、稳定性

其实步法还是要注意的，不要只注意快不快，要注意例如你上网最后一步蹬跨步幅大不大、是迈出去的，还是蹬跨出去的，重心稳不稳等等...这些方面要注意一下，因为我发现不少朋友只在意能不能跑到击到球，没注意到一些细节，会影响发力的。。。

同意楼上说的！稳定性也很重要，光快是不够的。

楼主需要好好训练手腕的力量。才能回一点有杀伤力的球。

不同阶段不同要求。到了一定阶段了，水平上升到一定层次，就需要加速了。

少失误不就自然多拍了，步法很重要喔

看到一些高手拨球、推球时有一个手腕外旋的转腕压拍动作，出球较平较快，不知有没有道理？