视频指导膝关节的锻炼和保养

spc · 发表于 2010-12-25 11:59:56

受膝关节伤害的球友实在是不少，估计都和我一样寻找和尝试过很多种方法了，
很多时候就是太麻烦了不能坚持，然后试试这种试试那种，结果什么都没有坚持下来。
下面视频里面的这种膝关节锻炼和保养的方法，比较简单易行，简单就是坚持的基础！

还有一个好处啊，如果你有其它想要坚持的事情，也可以在锻炼膝盖的时候做的，那正好一起做。
蹲马步太无聊了，我后来一边看英语教学视频，结果把学英语也给坚持下来了。嘎嘎，简直是一举两得的事情！
http://player.ku6.com/refer/JzjHgxCGTdEyMyCs/v.swf

还有下面这种，有增加了拍打膝盖三个面的方法，加强膝盖部位的血液循环效果真不错。
简单是王道啊，坐在电脑前久了，退一下拍几下膝盖，手臂也放松了，膝盖也锻炼了！
http://player.ku6.com/refer/0xzcjikDSPnP1oIc/v.swf

综合比较了很多种方法，还是觉得赵老师的方法是最牛的。

LESLIE：

多謝樓主。

心系球友，利益眾人，分享所得。這樣的行為值得用一个精華肯定。

我們大家應學習樓主，積極為大家提供多一些的參考學習資料。
本帖最后由 Leslie 于 2011-1-15 23:56 编辑