下圖是這以前的大賢所製作,再次提出,以享同好.
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個人認為即使因經濟或是交通問題的困擾，下列的方式，也是不錯自我的增長方法。
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不论是那一位羽球的爱好者，无不都希望逐渐在提升自己的实力，这种实力包含许多 项目 与 层面，并不单单只有 手式和步法，尚有其它的重要项目，就是 身体的素质 与 心里素质。
身体素质：包含身体柔软度，协调度，反应度（眼睛的速度，身体移动速度.....）........等等。
心里素质：包含的层面也相当广，诸如：学球/练球/辅助运动/对战.. 的观念与心态，以及一些其它相关的层面。
下面所列仅是 技术对练 的一部份，
这种对练方式，对业余者来说，不论是否有无跟随教练学习，这些都是非常有必要性。 因为这是有助于 培养击球的手感（所谓的熟能生巧就是这个道理） 以及 对阵的布防意识（知道对方的下一拍会回击到我方的那里） 的练习。
若有教练指导者，是最好且最佳更是立即修正偏差的动作，但还是要和羽球同好做此对战的组合练习，目地是要各种球路攻防应对的动作纯熟化，与培养身体包含手部的应对的反应力（球感），以及预判能力的培养。倘无此后续性的组合对练，久而久之会模糊与生疏，甚至是整个偏移掉。
若无教练指导者，除了透过观察羽球教学片之外，再加上小型的录象机（现在有推出很便宜的简单型款式，台币6,000，人民币1,200以下有找）如此，可以透过比对找出自己的相异处，再做立即的适时修正后，一样也是可以达到相当大的效果。 不然 偏差 是一直跟着您的每个动作，让您一辈子的羽球对阵能力处于 失误 之中。
以上 仅供参考
