我们教练教的后退步法是侧身交叉步两步后退。可是在训练当中发现右脚右侧逐渐会酸疼，导致转身击球时，右脚登不上力。看到专业选手比赛时（尤其是男选手），后退经常是正身多步后退，是不是也是为了保护脚踝呢？还有并步，这些哪种最好呢？谢谢！

其实步伐没有哪个是绝对的好或者不好~关键是看场合去使用~你可以看看下面几种步伐作为参考~

http://www.badmintoncn.com/bbs/dispbbs.asp?boardID=33&ID=11405&page=1

http://www.badmintoncn.com/bbs/dispbbs.asp?boardID=33&ID=11441&page=1