高远发力指导

zh1996 · 发表于 2021-12-3 10:13:25

帮忙指导一下小弟现在的发力和姿势，下半身转体我老是用不到，然后就腰疼和肩膀疼

飞焱流星 · 发表于 2021-12-3 10:19:44

右脚往前走一步或者抬一下，夸张点都可以，慢慢习惯后就可以减少动作

zp01_2000 · 发表于 2021-12-3 10:21:40

停顿太明显，高远这种东西，打多了自然就懂了，转身发力是一个因素，最主要的还是要找手伸得最直的那个击球点，击球瞬间拍子想要飞出去的鞭打效果。要利用拍头的自重完成鞭打

爱喝貓的咖啡 · 发表于 2021-12-3 10:22:27

击球前的动作，用不着这么夸张吧。。。
而且，你也没有转身啊

Gogogo888 · 发表于 2021-12-3 10:22:57

身体不够放松，最后一下压碗了，没有借到蹬出去那一下下半身的力量，还有其他问题楼下补充

eroer · 发表于 2021-12-3 10:27:21

人转了重心没转有什么用

羽毛球啊呀呀 · 发表于 2021-12-3 10:56:37

太刻意架拍，估计你平时打球也不是这个样子

风林独步 · 发表于 2021-12-3 11:01:02

按照实际和李教练的教学，这个架拍动作不算夸张，实际上，实战中能主动意识做出这个标准架拍动作的，已经算是很厉害了。但是，你这个动作只是学了个皮毛，蹬转包括压右脚重心和后拉双肩架拍准备，核心是蓄力和发力节奏和步伐的衔接

天空的风影 · 发表于 2021-12-3 12:11:47

最后挥出去的那下最关键可以着重关注一下

挥拍全程身体不能僵僵了发力效率就下去了

3105136053 · 发表于 2021-12-3 12:27:23

新手斗胆建议，手上胳膊的动作还可以，以肘为支点了，建议找个教练练挥拍，先练挥拍

Kimx · 发表于 2021-12-3 13:32:38

风林独步发表于 2021-12-3 11:01
按照实际和李教练的教学，这个架拍动作不算夸张，实际上，实战中能主动意识做出这个标准架拍动作的，已经算 ...

同意，楼主只学到了形，形似神不似，没有蹬转整体连贯发力

zh1996 · 发表于 2021-12-3 13:51:26

飞焱流星发表于 2021-12-03 10:19
右脚往前走一步或者抬一下，夸张点都可以，慢慢习惯后就可以减少动作

好的，谢谢哥

zh1996 · 发表于 2021-12-3 13:54:41

风林独步发表于 2021-12-03 11:01
按照实际和李教练的教学，这个架拍动作不算夸张，实际上，实战中能主动意识做出这个标准架拍动作的，已经算是很厉害了。但是，你这个动作只是学了个皮毛，蹬转包括压右脚重心和后拉双肩架拍准备，核心是蓄力和发力节奏和步伐的衔接

我现在就是蹬转用不出，导致我只是在上半身工作

新鲜美味 · 发表于 2021-12-3 14:41:57

路过围观

可愛小惡魔 · 发表于 2021-12-3 14:51:52

整个过程生硬不连贯，每一个动作都是分开来做

只想对你说 · 发表于 2021-12-3 15:12:41

路过评论区逛逛

zh1996 · 发表于 2021-12-3 16:23:22

可愛小惡魔发表于 2021-12-03 14:51
整个过程生硬不连贯，每一个动作都是分开来做

好的

cyrano · 发表于 2021-12-3 17:15:36

击球完要降低重心，右脚顺势向前踏出一步，右手放松顺势收到左侧，你现在每次打完都是用腰扛住转体的力量，用肩膀扛住挥拍的重量，硬生生停止的。打旧了，不痛才怪。你看看李宗伟打完后场球的重心，他的右腿向前有多么夸张。

陆挺 · 发表于 2021-12-3 17:46:54

挺腰展胸的力量要利用充分

hikarugo007 · 发表于 2021-12-3 18:17:01

建议先别穿CHINA，憋着好好练，效果好。

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