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楼主: xileiii

肩部疼痛困扰3年以上,我的经历请大家有相同的进来说说

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发表于 2013-3-6 10:10:05 | 显示全部楼层
有一个方法可以治疗肩痛,就是手臂弯曲抬起和身体到90度。然后肘部上面放个5公斤的杠铃片,静止坚持1到2分钟 ...
wxthzxf 发表于 2013-1-3 11:53



    希望能多看到一些治疗肩部疼痛的方法。
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发表于 2013-3-6 12:41:55 | 显示全部楼层
回复 53# tain803


    哥们,我症状也像肩部撞击症,不过没你这么严重,同求愈了。
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发表于 2013-3-8 10:16:53 | 显示全部楼层
疼了一年多,感觉是骨头里面有发炎,后来服用了维骨力,很快就不疼了,很值得推荐的好东西
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发表于 2013-4-1 23:51:17 | 显示全部楼层
因为肩部问题挂拍中。。。
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发表于 2013-4-2 07:18:38 | 显示全部楼层
诶,我情况和楼主差不多,我现在每周两次,每次打完,晚上睡觉时,腰部、肩部、背部都酸痛非常,请教我到底是发了动作有问题,还是长期积累?还有请问黑膏药能在什么地方买到?
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发表于 2013-4-2 21:46:20 | 显示全部楼层
我和楼主有相同的毛病,但是就在半个月前发现了问题的所在。主要在于姿势不正确!击球前大臂于肩膀平行,小臂于大臂垂直行程一个“L”形。打球时一定要有意识的注意动作的标准性,时间长了就养成习惯了。希望楼主早日摆脱病痛。
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发表于 2013-4-3 10:22:00 | 显示全部楼层
我也曾经有过类似伤痛,修养3个多月,最好应该是修养+搽扶他林好了
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发表于 2013-4-3 11:49:12 | 显示全部楼层
最初的姿势正确很重要,如没有老伤,刚开始痛就考虑姿势是否有问题
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发表于 2013-7-23 09:27:01 | 显示全部楼层
练习要注意  不能超负荷
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发表于 2013-7-23 15:22:03 | 显示全部楼层
我好多朋友也有类似的啊,主要是用力不对啊,拉高远侧身不完全啊,后来我教他们改好动作,个把星期就好了


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发表于 2013-7-27 18:58:06 | 显示全部楼层
楼主可以去推拿拔罐啥的。我的已经差不多好了 ,两年的老伤了。现在正在加强肩部力量
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发表于 2013-7-27 19:42:06 | 显示全部楼层
烧装备 只能反映出一个人对羽毛球的热衷..甚是狂热..烧技术和烧装备 都是烧..人各有志的烧..打好自己的球 打球开心就好了~卖多了好装备也是为了自己开心..人家有钱就有权利去追求更好嘛~
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发表于 2013-7-27 20:13:27 | 显示全部楼层
我也是肩膀疼痛,内旋之后手就抬不起来,以前也发过帖子,不过我这个是老伤,以前打篮球留下的,后来好了,打羽毛球又复发了。刚开始有医生说是肩袖损伤,打了封闭,后来又有医生说是拉伤,很难痊愈,敷药基本难以到达病灶,不打球最好,还有个医生说,要多锻炼,肌肉上去了,保护就上去了。不知道听谁的,反正我敷药擦油,针灸理疗都做过,没啥效果,现在都还疼,基本已经不打球了,比以前稍微好点,还是有点疼
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发表于 2013-8-5 10:51:15 发自中羽WAP版 | 显示全部楼层
动作正确很重要
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发表于 2013-8-5 15:41:09 | 显示全部楼层
把动作标准化是对身体最大的保护,不强求不过激。
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发表于 2013-8-6 08:43:42 | 显示全部楼层
爱惜身体啊,劳逸结合
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发表于 2013-8-7 22:33:14 | 显示全部楼层
已被这个问题困扰多年
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发表于 2013-8-9 09:42:58 | 显示全部楼层
wxthzxf 发表于 2013-1-3 11:53
有一个方法可以治疗肩痛,就是手臂弯曲抬起和身体到90度。然后肘部上面放个5公斤的杠铃片,静止坚持1到2分钟 ...

我这样一弄  肩膀就有点通的感觉


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发表于 2013-8-10 17:06:31 | 显示全部楼层
又学习到了。。。
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发表于 2013-8-21 17:11:59 | 显示全部楼层
同病相怜的飘过.
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