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刚入门的菜鸡 发表于 2022-05-16 18:08 是不是髌骨那里痛
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2022-5-16 19:20 上传
刚入门的菜鸡 发表于 2022-05-16 19:18 去医院看看,或者休息几天,可能是髌腱炎。
细细切作臊子 发表于 2022-05-16 19:20 髌腱炎 我也是老病友了 像我这种体重85公斤以上打球全场乱飞 疯狂跳杀的都差不多有这问题 慢性运动伤病 不严重 建议静养 平时打球注意步伐和重心 做好热身和大小腿后侧的拉伸 膝关节体态重端正 别老是打的倍直 少上下楼梯 我现在在用这个药 非处方 药店里有卖 涂上揉一揉就好 打球前后用 有条件买个膝盖加强筋(弹力护膝)尺码膝骨上方8厘米量纬度 小了提不上容易往下掉 祝身体健康 球运昌隆
徐U 发表于 2022-05-16 20:38 太感谢了,您讲的非常详细,我会注意的,非常感谢,也祝您身体健康
舒书好 发表于 2022-09-11 18:57 建议你木事靠墙蹲,扎马步,加强大腿力量训练,扶他林少抹,治标不治本,热水泡泡脚
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