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本帖最后由 6851609 于 2012-4-22 11:28 编辑

第一部：打前篇
打前热身；预防伤病！身体好似“发动机”你想让它提高寿命，减少故障，预热启动很重要！
打后放松；身体轻松！紧急制动对车不好，相同高速运动后马上停下来，一样对身体不好！
补充糖盐；身体更强！运动出汗，让人缺水、容易抽筋、体能下降、能力减弱，要补充糖盐！
充足睡眠；打球保障！良好的生活习惯、作息规律、充足睡眠是打球的前提保障！

第二部：基础篇
借力用力；力上加力！杀的越重反弹的越远；球不到位对方就容易借球的力，你就被动！
借力卸力；轻松得意！重杀卸力轻放网前；网前高位拦截掉；切球掉等！
捻动发力；轻松省力！这个动作就是“宁瓶盖”，运用五个指头协调运作！
拳握发力；瞬间暴力！击到球的瞬间必须是拳握发力，保证力量最大传输，出球翠而有力！
旋转发力；轻松惬意！打球的动作是各部位旋转的叠加，没有旋转怎么发的出力！
打球侧身；定转乾坤！提前做好侧身击球准备动作，就好比让子弹先上膛！
打球亮肘；好球不愁！对我们业余的人来说：“肘抬多高、球有多高”！
球点高前；出手不凡！击球点要两抢:一抢最高点，二抢身体前！
握拍放松；随心而动！手上有空间，才能拍随心动，想怎么打就怎么打！！
架拍离身；空间延伸！球拍有球无球，都要架住，适当离开身体让球场变小！
科学握拍；打球自在！如果握拍都不会怎么打好球！！！！
蓄势启动；动作更快！接球瞬间脚要小跳启动，好比弹簧！立定跳小跳下，跳的更远，违例！
合理步伐；轻松潇洒！球场上没步伐，就好比平时不会走路一样痛苦！
松紧结合；更有爆发！这就好比男人的武器要做到：“松紧结合，才阴阳协调"!!!!
动作规范；高度无限！动作不规范，到了一定的高度，就再也上不去了！！！

第三部：双打篇
攻时前后；防时平行！
主动下压；被动起高！
前场封网；后场进攻！
球往下走；胜利不愁！
球往上走；等着挨揍！
平抽快挡；越打越强！
轮转补位；默契相随!
快慢结合；适机得分！

第四部：双打篇之网前
网前做球；切记下走！
网前击球；扑推为优！
网前接球；拍子先走！
网前来球；启动先有！
网前站位；白线后退！
网前小球；捻动则优！
网前扑球；一抖就有！
网前放网；守住前场！
网前起高；退守中场！
网前主动；力压前场！
网前被动；起高退守！

第五部：感悟篇
逆转获胜；信心倍增！
局面纠缠；贵在坚强！
好局痛失；自信丧失！
隔天打球；享受自由！
一周不打；全身发麻！
一月不干；非常时尚！
一年不上；迟早完蛋！

第六部:中羽广告篇
中羽在线；每天必看！
在福视频；不看不行！
专家把脉；关键所在！
Y Y一出；非我莫属！
胜利一叫；吓你一跳！
李宁一到；全部翘翘！
神兵利器；所向披靡！
商家优惠；省钱省力！
跳骚市场；二手天堂！
大话羽球；随你飘游！
赛事球星；生活中心！
羽球资源；随便分享！
买卖经验；请别上当！
运动保健；保持健康！
阿泽阿泽；泽福于民！
羽人羽人；信誉保证！
一笑一笑；不笑不行！
王局王局；王者之气！
西瓜西瓜；喜欢爆炸！
春笋春笋；S Z无情！
看贴必顶；恩泽羽民！

由于时间的问题暂时更新注解发这么多，希望大家更容易理解！后续我有时间会继续更新，！谢谢大家！！！看帖要顶------不顶不行？？？？你懂得

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6851609

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2楼

简繁发表于 2011-7-11 11:56 | 只看该作者

自己先来下呵呵！！！！

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