中羽在线社区


找回密码 | 立即注册
 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫码登录更安全

查看: 299526|回复: 68

让你打球更快更高更强|髋关节稳定性练习

  [复制链接]
 楼主| 发表于 2022-8-11 14:14:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
声明:原创文章发自中羽在线,转载请保留出处和作者!

髋关节稳定是运动过程中力量爆发的基础,尤其是在涉及跑动的运动过程中。双下肢通常做功并不完全对称,所以我们提升稳定性多是单腿或分腿练习。基本的进阶训练逻辑是,从无负重到负重,从稳定平面到不稳定平面。

未标题-1.jpg


发表于 2022-8-11 17:10:44 来自中羽APP | 显示全部楼层
回复 支持 12 反对 0

使用道具 举报

发表于 2022-8-11 17:26:59 来自中羽APP | 显示全部楼层
在b站关注你们很久了,加油加油
回复 支持 12 反对 0

使用道具 举报

发表于 2022-8-11 17:43:19 来自中羽APP | 显示全部楼层
回复 支持 10 反对 0

使用道具 举报

发表于 2022-8-11 17:52:14 来自中羽APP | 显示全部楼层
挺好的啊小哥
回复 支持 10 反对 0

使用道具 举报

发表于 2022-8-11 19:29:07 来自中羽APP | 显示全部楼层
身体第一
干货顶
回复 支持 9 反对 0

使用道具 举报

发表于 2022-8-11 19:45:30 来自中羽APP | 显示全部楼层
这个真的很有用
回复 支持 7 反对 0

使用道具 举报

发表于 2022-8-11 20:02:57 来自中羽APP | 显示全部楼层
学到了学到了
回复 支持 8 反对 0

使用道具 举报

发表于 2022-8-11 20:36:40 来自中羽APP | 显示全部楼层
回复 支持 7 反对 0

使用道具 举报

发表于 2022-8-11 21:06:40 来自中羽APP | 显示全部楼层
回复 支持 7 反对 0

使用道具 举报

发表于 2022-8-11 22:11:53 来自中羽APP | 显示全部楼层
回复 支持 6 反对 0

使用道具 举报

发表于 2022-8-11 22:32:01 来自中羽APP | 显示全部楼层
棒棒哒棒棒哒!
回复 支持 4 反对 0

使用道具 举报

发表于 2022-8-11 22:53:21 来自中羽APP | 显示全部楼层
学习了,谢谢
回复 支持 3 反对 0

使用道具 举报

发表于 2022-8-11 23:30:21 | 显示全部楼层
我是嚴重的髖關節磨損患者, 一再往後拖延人工髖關節置換手術.

希望這些运動能幫助緩解我的症狀.
回复 支持 4 反对 0

使用道具 举报

发表于 2022-8-11 23:54:17 来自中羽APP | 显示全部楼层
回复 支持 3 反对 0

使用道具 举报

发表于 2022-8-12 00:04:42 来自中羽APP | 显示全部楼层
回复 支持 2 反对 0

使用道具 举报

发表于 2022-8-12 00:04:52 来自中羽APP | 显示全部楼层
回复 支持 3 反对 0

使用道具 举报

发表于 2022-8-12 00:15:19 来自中羽APP | 显示全部楼层
回复 支持 3 反对 0

使用道具 举报

发表于 2022-8-12 00:16:42 来自中羽APP | 显示全部楼层
回复 支持 3 反对 0

使用道具 举报

发表于 2022-8-12 00:22:57 来自中羽APP | 显示全部楼层
回复 支持 3 反对 0

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

关闭

社区公告上一条 /1 下一条

Archiver|小黑屋|手机APP|商务联系|招聘信息|中羽在线 ( 闽ICP备19012345号-2 | 经营许可证 闽B2-20200611 )

GMT+8, 2024-3-28 20:46 , Processed in 0.058571 second(s), Total 12, Slave 11 queries , Redis On.

快速回复 返回顶部 返回列表