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如何提升自己的力量?

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 楼主| 发表于 2022-8-15 09:14:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
特别喜欢一只打不动的球拍,如何逐渐掌握它?大家是如何提升自己的力量的?
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发表于 2022-8-15 09:16:33 来自中羽APP | 显示全部楼层
打不动为啥会喜欢
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发表于 2022-8-15 09:18:17 来自中羽APP | 显示全部楼层
练就是了,要是上限也达成不了,那就放弃吧。
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发表于 2022-8-15 09:35:16 | 显示全部楼层
都打不动了,非得打动?换个打得动不就行了,何苦为难自己。
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发表于 2022-8-15 09:45:23 来自中羽APP | 显示全部楼层
一天四十个俯卧撑,一个星期你就能打动了
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发表于 2022-8-15 10:02:00 来自中羽APP | 显示全部楼层
健身房撸铁。
然后我觉得羽毛球是个技巧性运动,绝对的肌肉力量优势在新手期有优势,进阶以后就不能靠力量打球了。
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 楼主| 发表于 2022-8-15 10:52:17 来自中羽APP | 显示全部楼层
Bzzz 发表于 2022-08-15 10:02
健身房撸铁。
然后我觉得羽毛球是个技巧性运动,绝对的肌肉力量优势在新手期有优势,进阶以后就不能靠力量打球了。

感觉力量不够在挡抽相持和被动球质量上大打折扣
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 楼主| 发表于 2022-8-15 10:52:42 来自中羽APP | 显示全部楼层

漆水好看信仰加持
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 楼主| 发表于 2022-8-15 10:54:51 来自中羽APP | 显示全部楼层
Chuwe1 发表于 2022-08-15 09:35
都打不动了,非得打动?换个打得动不就行了,何苦为难自己。

打得动的人也不是生来就打的动嘛
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发表于 2022-8-15 11:14:24 来自中羽APP | 显示全部楼层

弄个打得动的拍子改漆水
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发表于 2022-8-15 11:23:30 | 显示全部楼层
人的上限有限。。。。实在喜欢可以选轻一级的U,比如3U换4U
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发表于 2022-8-15 12:20:42 | 显示全部楼层
Bzzz 发表于 2022-8-15 10:02
健身房撸铁。
然后我觉得羽毛球是个技巧性运动,绝对的肌肉力量优势在新手期有优势,进阶以后就不能靠力量 ...

你觉得技巧成分更多,那是因为你在健身房练的东西都不能有效转化到羽毛球上来。比如说,羽毛球击球就是个投掷动作,健身房传统练法根本练不了
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发表于 2022-8-15 12:21:07 来自中羽APP | 显示全部楼层
特别理解楼主的心情。有段时间打不动红林丹,勉强用88DP和紫罗兰。一段时间打球频率高了,动作纠正后,就用回红林丹了。多练习,加油!
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发表于 2022-8-15 16:50:03 来自中羽APP | 显示全部楼层
SETIAWAN.H 发表于 2022-08-15 12:20
你觉得技巧成分更多,那是因为你在健身房练的东西都不能有效转化到羽毛球上来。比如说,羽毛球击球就是个投掷动作,健身房传统练法根本练不了

我没有去健身房,楼主说要提升力量的。
我说是技巧性是因为我见过一些看起来瘦瘦弱弱的,单打起来超级猛。。
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发表于 2022-8-15 20:48:06 来自中羽APP | 显示全部楼层
Bzzz 发表于 2022-08-15 16:50
我没有去健身房,楼主说要提升力量的。
我说是技巧性是因为我见过一些看起来瘦瘦弱弱的,单打起来超级猛。。

李宗伟:谁喊我?
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发表于 2022-8-15 21:35:57 来自中羽APP | 显示全部楼层
一天100个俯卧撑,另一天200个卷腹,这两个间隔着做
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发表于 2022-8-15 22:06:30 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2022-8-16 01:05:12 来自中羽APP | 显示全部楼层
练握力练腕力练核心
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发表于 2022-8-16 01:46:17 来自中羽APP | 显示全部楼层
撸铁吧就。
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发表于 2022-8-16 06:08:48 来自中羽APP | 显示全部楼层
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