我先凸了（腰间盘突出)，兄弟们，你们小心啊

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奉劝大家，一定不要运动过度，无论是训练还是日常打球，别勉强，现在时不时总发作，一疼至少半个月影响正常工作，简直苦不堪言

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真実の詩

什么感觉。。。

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真実の詩 发表于 2022-09-21 13:21
什么感觉。。。

防守时腰弯不下去，非常痛

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毛豆肥鸡

兄弟你是全身体检，还是只查了腰椎

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毛豆肥鸡 发表于 2022-09-21 14:06
兄弟你是全身体检，还是只查了腰椎

专门拍的ct

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毛豆肥鸡 发表于 2022-09-21 14:06
兄弟你是全身体检，还是只查了腰椎

还差了胯，确诊了疼痛难忍主要是腰椎间盘的问题

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无羽66 发表于 2022-09-21 14:09
怎么会这样了铁子说说，大家注意一下

每天2h双打群活动，中高强度，周末2-3场，每次2h，连续了半个月，疼的受不了，一开始还以为是肌肉酸痛，甚至怀疑是腰肌劳损，一检查才知道原来是腰凸，凸了就无法根治了

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sportsfan77

1559965733 发表于 2022-9-21 14:24
每天2h双打群活动，中高强度，周末2-3场，每次2h，连续了半个月，疼的受不了，一开始还以为是肌肉酸痛， ...

天，你这打的太频繁了。铁打的腰也受不了,有些东西还是要省点用，祝早日康复.

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sportsfan77 发表于 2022-09-21 14:53
天，你这打的太频繁了。铁打的腰也受不了,有些东西还是要省点用，祝早日康复.

事实证明，再喜欢也要克制，哎……后悔啊

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蓝弟一天

每天打，而且是中高强度。十几，二十几的小伙子都不一定刚得住。且行且珍惜，我足底筋膜炎，挂拍两个月了，还得挂多久都不知道。现在只得通过骑行满足自己动起来的欲望。

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蓝弟一天 发表于 2022-09-21 15:59
每天打，而且是中高强度。十几，二十几的小伙子都不一定刚得住。且行且珍惜，我足底筋膜炎，挂拍两个月了，还得挂多久都不知道。现在只得通过骑行满足自己动起来的欲望。

足底筋膜炎可以试着换换鞋子，我原来也得过，后来换鞋了，又纠正了一下动作，再就很少复发了，不得不说，发作时候，头顶击球落地蹬转那一下真的恐惧

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Bncam

初中就凸了但是这两年有运动以后反而没怎么痛了
好好休息然后适当运动吧

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Bncam 发表于 2022-09-22 00:43
初中就凸了但是这两年有运动以后反而没怎么痛了
好好休息然后适当运动吧

年轻就是好呀，身体恢复能力强，希望这次能养好吧，等完全恢复了，估计也不敢放开了玩了

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江俊翔

兄，同命相连。我打的比你还猛，中午两小时，外加每晚2~3小时，检查之前中高强度，现在几乎打养生，喜欢羽毛球，忍不住啊

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yonghuisong00

1559965733 发表于 2022-9-21 14:24
每天2h双打群活动，中高强度，周末2-3场，每次2h，连续了半个月，疼的受不了，一开始还以为是肌肉酸痛， ...

你这是作死的节奏，比我严重多了！
我现在只能打打养生球，偶尔打打对抗。
当初疼得生不如死，动都不能动弹，只能趴着躺着！

yonghuisong00

蓝弟一天 发表于 2022-9-21 15:59
每天打，而且是中高强度。十几，二十几的小伙子都不一定刚得住。且行且珍惜，我足底筋膜炎，挂拍两个月了， ...

教你一招，简单管用不花钱！
用胶带把两个网球固定在一起，把脚心踩上去，手扶着墙，坚持十秒左右。
做几次就有明显效果，坚持一周基本上就可以解决问题。
以后打球结束，回家踩一下，如果踩上去脚心没有感到疼痛，那就没有问题了。

zwanything

蓝弟一天 发表于 2022-9-21 15:59
每天打，而且是中高强度。十几，二十几的小伙子都不一定刚得住。且行且珍惜，我足底筋膜炎，挂拍两个月了， ...

投资一双贵的减震好的鞋子，然后用记忆鞋垫。过来人经验之谈。

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zwanything 发表于 2022-09-22 05:45
投资一双贵的减震好的鞋子，然后用记忆鞋垫。过来人经验之谈。

悔不当初啊…

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