【江湖救急！！！】要提升单打实力，要先练什么？

迦南美地 · 发表于 2022-12-3 09:22:52

先说目前情况。从0开始练球有大半年，用三五个月练了高远球，可以移动中底线到底线。用三五个月练了杀球，落点和力度还控制不太好，但基本及格的程度。期间基本上没打过球，偶尔打几场双打。
总之，目前会网前挑球、放网，后场高远球、杀球，平抽挡也练过一段时间（为了打双打）。吊球、勾球什么的都不会。

再说问题。
发现自己单打实战比较弱。比较明显的问题是：
1进攻问题：杀球杀不死，对方接杀挡个网前就接不到。总是杀到对方手里，不能控制去杀边线或者空档。
2防守问题一：特别怕网前球，不管对方是吊球还是搓球，不知道怎么处理。经常上不去网，或者挑不到位。打半场没有这个问题，可以接网前，全场就上不去。
3防守问题二：接杀不太行，能接到，但不会变线，会被对手补刀扑死。

想问一下如果想提高单打实战能力，接下来应该侧重练什么？
是杀边线、杀上网、接吊挑后场、接杀变线？
还是练下吊球、网前勾对角？
练哪些、怎么练更有效
本帖最后由迦南美地于 2022-12-3 09:39 编辑

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迦南美地 · 发表于 2022-12-3 09:23:18

替大家爬楼，把我认为精华的回复贴出来
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BloodSquare（16L）
无脑起高远，死耗就行了，等对面体力不行或者回球质量太差再进攻。当然得是真高远

796650（25L）
步伐不到位，上网费劲，正手挑球不到位，那可不接吊就死。练好步伐剩下的用高远慢慢耗就行

王bo（34L）
个人认为，单打最重要是步伐，所有的技术和发力都建立在步伐到位的前提下，所以多练步伐，还有一点我想说的是光练不打也有个问题，就是实战打球的意识没有办法提升，打球意识很重要，意识都是从平时打比赛中锻炼的，所以还要加强打球意识

supertomato（48-49）
仔细读了两遍你写的，觉得你最缺的是步法训练，除了最基础的米字步外，比如球场两侧的摸边，杀球后的上网步法，对方高吊杀时你的启动步，放网和挑球后回动步法的区别……

另外，你对单打的理解似乎有些问题，业余球员在单打中杀球杀不死从来不是问题，单打的主题永远是调动与反调动，杀球只是争取主动的手段之一，为了下一拍拿到高点。如果你发现总杀不死，且杀完了反而被动，现今应该减少杀球，增加拉吊。训练的目标方向也应该是杀球后上网步法的连贯衔接，而不是加强杀球，寄希望于一板杀穿对方。

然后你说练了高远和杀球，不会吊球。其实顺序错了，业余单打选手可以没有杀球，但是需要练习吊球。因为你不会吊球的话，对手的跑动范围会减少，或者说对方的回中点可以偏后一步左右。这一步的空间是致命的，会导致你的高远和平高威胁大大降低，相当于对手的球场比你小了越三分之一。

——截至49楼
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无脑顶后场
以我目前的情况，接不了搓勾推，处理不了对方网前来的球。所以最好的打法是无脑顶后场，接好高吊杀，练好高远球、挑球和接杀。
对方回球到位就拼体力，回球不到位就杀。

步伐
步伐是重点，尤其是回位、启动和网前两点移动步伐。还有杀上网，处理接杀挡网

吊球
如果顶后场战术成立的话，后面再练个吊球，增加一下进攻手段。
本帖最后由迦南美地于 2022-12-4 08:38 编辑

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