估计真的是网球肘了，伤了千万别再打，不过我也太贪玩了，今天右手一点力都没有，痛得天昏地暗，哎...

我腰扭了，应该是上网跨步的时候扭的。2周了，弯腰还疼。

彼此祝福吧。

多保重各位!

以后真的要注意练习方法与强度才行，这两个星期只能上论坛吹水了。

同情ING

正好练左手啊，规则里没说不能用双拍的

，也许是发力的方法不对。

QUOTE:

以下是引用gguy在2007-4-25 20:37:04的发言：
估计真的是网球肘了，伤了千万别再打，不过我也太贪玩了，今天右手一点力都没有，痛得天昏地暗，哎...

一定要带护具啊，不疼的时候也要带上保护，偶原理也出现类似的情况，修养好了后护具就一直带着再也没疼过

预备运动和运动后得放松一定要做！

呵呵，本人也是从伤痛中一路走来的。给个建议，减少伤痛还是要靠提高自身素质，不管是身体的力量、柔韧还是技术的标准、规范，只有两方面结合才能取得最好的结果。

有个问题。

大家热身了吗，真的热身了吗？

我们（上体育课）练武术前的标准方法就是先慢跑四到六百米，所有大关结的转动，拉伸。。。。其实羽球运动一样。。。。唉，总感到大家对热身太不认真。

我每每提前半小时到球场，跑步跳蝇热身，拉伸。可球友们要不是准点到，拉后场热身。要不早来的也坐着等。

运动完必须放松，拉伸。健身房为什么必配按摩器呢？。。。。最后。。。。正骨水。。。很有用啊。。。练沙包时常用。早防早治！

QUOTE:

以下是引用嘀咕在2007-4-25 23:41:13的发言：
正好练左手啊，规则里没说不能用双拍

为了防止左右手不一样粗细，我练其他的东西也一向同时练左手啦。。。

热身的确很重要