因为打球而不慎崴伤足踝的情况在羽毛球场上比较常见。下面摘录国家队队医刘翠萍介绍的扭伤脚腕后的正确处理方法：
一、加压包扎
将绵花或者叠厚的纱布压在扭伤的部位，然后将纱布比足底向踝关节及足背方向捆绑，固定踝关节，在加压包扎时常触摸脚趾，以检查是否捆得太紧。如果脚趾发青、发凉，就要把绷带适当松开一些。在完成包扎后，要用胶布固定牢。
二、抬高受伤肢体
让受伤的人正面坐下或仰卧，同时将足部抬高，这样有利于静脉回流，可减轻肿胀和疼痛。
三、冰敷伤处
两个小时之后解开绷带，进行冰敷。冰敷20分钟后，再把伤处进行正确的包扎。四小时之后解开绷带，再冰敷20分钟。
四、外服中药，轻微推拿按摩，同时也可以受用理疗的治疗方法
伤病了生的48小时之后，炎症一般已经消退，但仍伴有肿胀、淤血的症状。这个时候主要是促进新陈代谢、血液循环，使渗出液尽快吸收，减轻水肿症状。
五、按摩、热疗与药物治疗双重进行
后期主要是由于伤处的酸疼，脚腕的活动还是受到一定的限制，会产生无力感。此时亦可以增加适当的康复训练，适当地进行慢走。
切忌
1、揉捏伤处及48小时内热敷
如果扭伤后立即使劲揉搓、热敷、强迫活动，势必会加速出血和渗液，甚至加重血管的破裂，开成更大的血肿。
2、马上帖膏药
因为膏药是促进血液循环的，在短时间内使用膏药屾会加重症状。使用膏药一定是在伤病发生的48小时之后。
