这是一篇发了很久的贴，有很多球友仍想再看一下图片，特做修改后转发如下：
早就知道打球时用腕力的重要性，但一直用不好。也曾读到握拍要"空"有利于腕力发挥，却体会不深。看双打录像时，常见球员的瞬间发力惊人，却未见其腕粗异常。自己常因发力慢，把可以进攻的机会错过（尤其双打控网时）。为此琢磨颇久，并仔细观看录像（如戈比昌德对索尼、西基特/陈甲亮对哈林/吴俊明），终于领悟到指力的重要。指力是发力最快、效果最显著的，原来握拍中空是为了让指力和腕力得到发挥。经几次练习，将指力与腕力结合，球技明显体高，拉高远球省力多了，反手球回后场容易了，双打时平抽明显加快，对手不敢轻易发小球。
另外，常从文中读到要在“击球一瞬间握紧球拍”，一方面是为了防止球拍飞出，同时是因为配合指力运用，击球瞬间握紧球拍能产生巨大动量。如你握紧拍子，拍子基本不动，那就没什么用，也不是正确地使用了指力。
随手指发力，拍头向前的同时，手臂内侧（拇指根部）顺势用力内旋，这样打出的球速极快。其实前臂内旋的速度不用刻意练，关键是要协调，随指力造成的拍头旋转前臂顺势一拧，使拍子继续高速旋转，才不会把指力的作用抵消.健享羽毛球。
我的体会是打高远球与吊球的动作是一样的。仅手指发力大小不同：打高远球（或杀球）时，手指猛地握紧；吊球时，手指慢慢握拢。你用空拍试试，可由球拍的破空声明显不同而体会俩者的区别。由于两种截然不同的球出自击球瞬间手指用力的变化，这样打出的球隐蔽性极高。
大家一定要试一试，我认为这是大部份业余球友的技术瓶颈。告诉大家一个事实，用此技术前常觉得自己的高远球与高手的动作貌似神不似，琢磨
出此技术后才知原来秘诀在此。现在从底线回对方底线不能用大力，否则易出界。以前和我相当的球友现在和我拉一会儿长球就累了，由于击球省了体力，跑动就更积极。此外，以前打不出的球（如正手向侧后跨步低手勾斜线）也一下就打成了。
运用指力的要领可概括如下：
1）握拍要松
2）击球前拍子后甩，此时自然地仅由手指上部勾住拍，拍柄与手掌有明显的距离。若要手指发力有效，拍柄离掌根必须有一定距离。这样手指一握紧，拍头就快速向前甩动。因为这个动作很细微且极快，很难在观看比赛或录像带中看到。由于角度和时间的差异，球赛照片也很少捕捉到这个关键细节。下图是一个很罕见的好照片，清楚地显示手指发力前一瞬间拍柄与掌根的距离。请注意由于灯光的关系，拍柄在手掌有个阴影。
3）击球时手指猛握紧发力，拍子的转动令拍头急速向前，此时小臂顺势用力内旋，手腕下压，击球的声音会很响。
以上只论及手指及手腕，关于身体其它部位的动作很容易从观察比赛中学到，不再赘述。
