请高手们谈谈经验，谢谢。

用小哑铃来练~或者握力器~~还有就是连续的快速挥拍~以及抽墙~

哈哈，我觉得抽墙比较有意思！！！

引用:

以下是引用野人在2003-8-31 0:19:43的发言：
用小哑铃来练~或者握力器~~还有就是连续的快速挥拍~以及抽墙~

如何进行快速挥拍？

比如练双打的接杀防守~~快速的挥~~要配合身体脚步灵活点~~不要站死死的~~最好成有壁球拍最好啦~~~这样可以增加负重~挥完了在拿羽毛球拍挥会觉得更有力~更快`

得许教练指导一招，跟各球友分享：
握拍后举起来，手臂弯曲，手掌的高度大概和肩膀一样高，面对墙，然后大手臂和小手臂都不动，只动手腕来挥动球拍，当然请自己调整和墙的距离使球拍不碰到墙，这样可以增加腕力。

许教练是？？？？

在巨蛋那里教球的很和蔼的老头，
鼓浪屿人。

他是业余自学的，没有教练教能这样很厉害了。
他说他年轻时曾在鼓浪屿看汤仙虎打球的，自己琢磨，
我只是和公司的同事跟他学了2个月的基本动作，就受益非浅。

引用:

以下是引用泡泡虫在2003-9-6 17:27:33的发言：
比如练双打的接杀防守~~快速的挥~~要配合身体脚步灵活点~~不要站死死的~~最好成有壁球拍最好啦~~~这样可以增加负重~挥完了在拿羽毛球拍挥会觉得更有力~更快`

好方法,我要练

酷，我要坚持

比较难的是坚持

我练